盛夏如何調養脾胃――龍華醫院脾胃病科主任林江

中醫 07-22

夏季高溫潮濕，外濕可以影響到脾主運化功能。一旦外濕妨礙脾的運化功能，還會影響到其運化水濕的作用，形成內濕，外濕和內濕一起加重影響脾主運化功能。脾胃功能失調，容易出現食慾減退、泄瀉便溏、四肢沉重、睏倦乏力等消化不良癥狀。

7月20日下午，龍華醫院脾胃病科主任林江主任醫師做客騰訊大申網微訪談，通過騰訊新聞APP為大家解答夏季如何調養脾胃。

專家：龍華醫院脾胃病科主任林江主任醫師

夏季出現消化不良癥狀該怎麼辦？

夏天氣溫比較高，影響人的食慾，大家都喜歡吃涼性的東西，對於原本脾胃功能不好的人會加重，這是受外界環境和飲食的影響。夏季心情容易煩躁也會影響消化功能，因此夏季容易出現食欲不振、飽脹、腹瀉等消化不良的癥狀。針對上述幾個原因，對於原本脾胃不好的人來說，應該少食涼性食物，保持心情舒暢，多吃容易消化的食物，少吃油炸燒烤和辛辣的食物。

脾胃虛寒者哪些食物不能吃？

脾胃虛寒者要少吃或避免寒性或涼性的食物，例如：西瓜、黃瓜、貝殼類、蟹類、冷飲等，要注意腹部的保暖。脾胃虛弱的人建議飲用紅茶等發酵茶，少飲用綠茶。

夏季該如何祛除體內濕氣？

現代人普遍濕氣重，尤其是上海等地夏天氣溫高，降雨多，內濕又表現為脾胃不佳，容易發生腹瀉、功能性胃腸炎發作的情況。夏季梅雨季節期間，氣候潮濕悶熱，中醫認為濕邪偏重，可以在飲食當中加入生米仁、扁豆、冬瓜等具有祛濕功效的食物。

脾胃虛和濕氣重是一回事兒嗎？如何調理？

林江表示，脾胃虛和濕氣重不是一回事，但是兩者有關聯。中醫理論認為脾主水液代謝，如果脾胃虛弱水液代謝失常，水液停留在體內就會形成濕邪。脾臟有一個特性是喜燥惡濕，所以如果體內濕邪偏盛，容易妨礙脾的運化功能。因此，脾胃虛弱可以導致體內濕邪的形成，反之，濕邪也會導致脾失健運。兩者互相影響。如果癥狀輕微，可以通過食用米仁、芡實、蓮子、扁豆、豆蔻等進行調理。如癥狀明顯，建議到中醫脾胃科調理。

如何預防和調理腸易激綜合征？

排便習慣改變且伴隨腹痛，排除結直腸炎等器質性疾病，表現為腹瀉、便秘、或者兩者交替等癥狀，這就屬於腸易激綜合征。林江表示，腸易激綜合征的發病與情緒、飲食、環境等因素有關，避免緊張情緒，少吃一些生冷不潔刺激性食物，再者可以飲用酸奶或者含益生菌的飲料。注意腹部保暖，可能會減少疾病的發作。如果癥狀比較明顯，影響日常生活工作或者社會交際，需要進行治療。

林江主任醫師回復部分網友提問

Q:吃完飯總是噁心乾嘔，已經好幾年了，是怎麼回事？是不是腸胃的問題？

A:這是消化不良的表現，與胃有關。因為持續時間多年，建議到消化科進一步檢查。

Q:腸易激綜合征是不是晝重夜輕？飯後馬上散步是不是會引起這個症？

A:腸易激綜合征是功能性疾病，晚上入睡以後往往不會發作。飯後散步一般不會引起發作，除非散步時著涼。

Q:請問有時早晨醒來感覺肚臍眼周邊疼痛呼吸也有點疼，等清醒了起床後就不疼了；有時候起床後就想上廁所，大便不成形，醒來後會放屁，有時外面吃了飯也會想拉肚子，請問這種情況是脾胃虛弱嗎？該吃什麼葯？

A:大便不成形和外面吃飯後會腹瀉往往是脾胃虛弱的表現，具體用藥應由醫生當面診治以後再確定。

Q:腸易激綜合征吃黃連素有用嗎?

A:黃連素對於細菌感染引起的腸炎是有效的，腸易激綜合征不是細菌感染所致，所以一般不用黃連素治療腸易激綜合征。

Q:腸易激綜合征應該如何治療呢？

A:首先應該保持心情舒暢，避免緊張情緒。其次避免生冷食物和腹部受涼，再者可以飲用酸奶或者含益生菌的飲料。如採取上述措施癥狀仍無改善，建議到消化科進行診治。

Q:我腸胃沒問題，胃口也蠻好，就是不長肉，這是什麼道理啊