高血壓人群失眠怎麼辦？

失眠是很多高血壓患者的煩惱，如果睡眠不好又會導致血壓升高，所以對於高血壓患者來說，一定要改善睡眠的質量，下面就為大家推薦改善高血壓患者失眠的食療方。

睡前喝醋

醋是酸性物質，而中醫上認為，酸性物質可以化陰氣，從而有效促進睡眠。睡前，可以將一湯匙醋倒入一杯冷開水中飲之，可以穩定情緒，改變失眠癥狀。

蓮子龍眼百合粥

蓮子有消除心煩失眠的功效，百合則可以清心熱而安心神。經常失眠的人可以用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

豬心湯

失眠常常是由於心火過旺引起的，而民間常有以形補形的說法，因此，喝點豬心湯可以補益心臟。具體做法是，用豬心一個切開，裝入党參、當歸各25g，同蒸熟，去葯，吃豬心並喝湯，有良效。這主要適用於心虛、多汗的失眠者。

萵筍漿液

萵筍是生活中常見的食材，具有通五髒的作用，其漿液呈現乳白色的。神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

氣味療法

在睡前聞下柑橘和洋蔥的氣味，也可以起到幫助睡眠的作用。在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。也可以將適量的洋蔥搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。

喝妙語康羅布麻茶

妙語康羅布麻茶的作用效果非常廣泛，能治療心血管和血脂等多方面的疾病，那麼妙語康羅布麻茶治療失眠嗎?

妙語康羅布麻茶對睡眠不良有安神效果

羅布麻葉浸膏對戊巴比妥的鎮靜催眠作用有協同作用，羅布麻葉浸膏給家兔靜脈注射1.5分鐘後，可使之皮層各區呈現出高壓慢波的睡眠型。採用動物實驗表明，羅布麻葉水浸膏及其乙醇不溶部分不溶部分均未見明顯鎮靜作用，而水浸膏的醚溶部分和戊巴比妥鈉的閾下催眠劑量有協同作用，入睡動物數隨劑量增大而增加，並且重現性比較好。羅布麻葉提出物中極性偏大的部分或極性偏小的部分中，均有鎮靜、安神、催眠作用的物質存在。

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