傷腎的6大飲食 腎的這個「沉默殺手」好可怕

吃錯食物會損害腎臟健康，那麼吃什麼東西對腎不好？不良飲食習慣會成為腎臟健康的殺手，今天小編告訴你吃什麼東西對腎不好，看了以後要避免這些飲食習慣！

吃什麼東西對腎不好？

腎臟被稱為人體的「清潔工」，它將人體不需要的廢物和過量水分排出體外。日常生活中的不當習慣或行為會成為「蠶食」腎功能的「殺手」。吃什麼東西對腎不好？以下12個飲食習慣最傷腎！

1、不喜喝水

生成尿液是腎臟主要功能之一，當人體內水分過多或過少時，會由腎臟對尿量進行調節，使體內水分保持平衡。如果長期不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度增加。腎結石、腎積水等都和長期不喝水有密切的關係。充分喝水，不僅可稀釋尿液，保護腎臟，還能有利於排出廢物和毒素。

2、煎炸食物配甜飲料

《美國腎病雜誌》刊登一項新研究發現，「煎炸食物+甜飲料」式的飲食會導致腎病死亡危險增加50%。加工食品中往往含有大量的鹽和磷，甜飲料中加入了大量的糖，煎炸食物含有大量的有害脂肪，而腎病患者很難將這些物質從血液中過濾掉，因而導致高血壓、心臟病和糖尿病危險大增。而腎病死亡病例中，大部分與心臟病有密切關聯。

3、常喝果蔬汁飲料

果蔬汁飲料是以水果或蔬菜濃縮原漿為原料加工而成的，為延長保質期，有的添加了苯甲酸鈉和山梨酸鉀等防腐劑。飲用這種果蔬汁容易導致體內鈉、鉀含量超標，增加腎臟的負擔。此外，飲料中的香精、色素等會加劇腎小球濾過及排毒負擔，損害腎功能，加重腎性水腫與腎性高血壓。

4、過多食豆腐

過多食豆腐促使腎功能衰退。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，若大量食用豆腐，會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退，不利於身體健康。

5、酒後喝濃茶

茶葉中的茶鹼可以迅速地對腎發揮利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。乙醛是一種對腎臟有較大刺激性的有害物質。而腎臟並無此解毒功能，所以會影響腎功能，經常酒後喝濃茶的人易發生腎病。

6、愛喝啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

請您繼續閱讀更多來自 李峻博 的精彩文章:

TAG:李峻博 |

※傷腎的飲食 這兩種湯會傷腎
※「無肉不歡」小心把腎吃壞了！這4個飲食習慣會傷腎！
※腎不好，戒掉最傷腎的3大食物
※傷胃、傷腎、傷血管，這些食物含鹽量多的嚇人！原來一不小心就吃了這麼多鹽！
※男人吃這種食物，傷腎又殺精！
※多吃肉竟然會傷腎？還有芹菜傷害竟然這麼大！這些食物才是最補腎
※這5類食物會殺精傷腎，男士千萬要慎吃，它們會殺死你的寶寶種子
※男人不要吃這幾類食物，傷腎還損壞身體，多吃四種食物可以補腎
※89歲老中醫：腎不好吃藥打針也不管用？戒掉最傷腎的這3大食物，腎自然就強壯變好了
※腎不好吃藥打針也不管用？戒掉最傷腎的這3大食物腎強過18小伙
※腎病被稱為「沉默殺手」，4大傷腎惡習你要改了
※腎不好吃藥打針也不管用？戒掉最傷腎的這3大食物，腎自然就好了
※「男怕傷腎，女怕傷肝」懂得補血的女人才有好「顏色」
※腎不好吃藥不管用？戒掉最傷腎的這3大食物，腎自然就強壯變好了
※男怕傷肝，女怕傷腎！保肝養腎記住這幾個食療方！
※盤點最傷腎的飲食-那些不合適飲食習慣會傷腎，可不是簡單能補的
※小強！這10種行為最傷腎，為了病情一定要保護好自己的肝腎功能
※這幾種食物嚴重「傷腎」，腎不好的人，吃了無疑就是雪上加霜
※腎不好吃藥不管用？戒掉最傷腎的這3大食物，腎自然就強壯如牛了