專家：大暑時節要防範「濕邪」侵襲傷身

【專家：大暑時節要防範「濕邪」侵襲傷身】　　２２日１７時３０分迎來農曆二十四節氣之一的大暑。健康專家提醒，此時節雨水漸多，空氣濕度大，需要預防「濕邪」侵襲傷身。　　大暑節氣是一年中最熱的時候，也是一年中濕氣最重的時節。天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲介紹說，濕氣與暑熱結合就會形成暑濕。暑濕之氣最易侵襲陽氣不足之人，易導致胸悶食慾缺乏、精神萎靡不振、四肢乏力等。　　此外，空氣潮濕，還易誘發神經痛，如肋間神經痛、坐骨神經痛等，同時，各種皮膚病，如腳氣、濕疹、汗斑、濕性皮膚病等也極易發生。　　李艷玲提醒說，這一時節要注意開窗通風、加強保暖，不要著涼，多曬太陽，適當運動。飲食最好清淡，選擇質軟爽口、易於消化的食物，要經常吃點具有清熱、健脾、利濕的食物，如綠豆、冬瓜、黃瓜、胡蘿蔔、西紅柿、芡實、西瓜、山藥、蓮子、玉米須湯等；忌食海魚、牛肉、狗肉以及辛辣調料、冷飲等。　　如果已有「濕邪」侵入，在日常飲食中，還可增加一些利水滲濕的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等，也可以多喝些酸梅湯、菊花飲之類的飲品。　　有皮膚病的人可多喝些粥，如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等，以調理脾胃，促進體內濕熱的排泄。（記者周潤健）

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