懷孕期間飲食櫻桃營養多好處多

健康 07-23

孕婦飲食要健康又營養均衡，尤其是蔬菜和水果更應該多吃，因為它們含有豐富的營養，還可以預防便祕。櫻桃含有多種營養成分，還能調節血壓、提高免疫力，懷孕的婦女可以多吃，但吃前還是要先詢問過醫生。

懷孕期間飲食櫻桃營養多好處多

懷孕期間吃櫻桃的好處

1、含有很多營養

櫻桃包含了維生素、礦物質、蛋白質、鐵、鈣和一些其他的礦物質，因此，櫻桃可以是孕婦懷孕期間很健康的零食。

2、降低懷孕痴呆

有些孕婦在懷孕時變得很痴呆，你可以選擇吃櫻桃。櫻桃含有豐富的花青素，可以有效降低痴呆相關疾病的風險。

3、幫助調節血壓

櫻桃含有豐富的鉀，可以幫助調節血壓，以及控制先兆子癇的威脅。因此如果你在懷孕期間有血壓偏高的困擾，可以多吃櫻桃。

4、營養又低熱量

如果你在懷孕期間擔心增加太多體重，你可以選擇吃櫻桃。櫻桃含有豐富的營養，又低卡路里，不會增加太多你的體重。

5、產後快速恢復

根據研究表示，櫻桃有抗發炎的特性，可以舒緩肌肉痠痛以及幫助早日康復。因此產後可以多吃櫻桃，讓你身體快速恢復。

6、可以促進睡眠

因肚子變大引起的不舒服，可能會讓你很難入睡，但櫻桃絕對可以幫助你。櫻桃含有褪黑色素，它可以促進睡眠。

7、調節你的排便

便秘是孕婦很常見的困擾，你可以吃櫻桃來幫助你的排便。櫻桃含有豐富的膳食纖維，每天吃一碗就可以治療便秘。

8、可提高免疫力

懷孕期間免疫力會下降，因此很容易發生疾病和感染。櫻桃含有豐富的維生素C，可以提高你的免疫力，讓你健康。

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