一周中周二晚上的睡眠質量最高 夏天昏昏沉沉不妨嘗試這個

夏天昏昏沉沉不妨嘗試這個

一周中周二晚上的睡眠質量最高

據俄羅斯「時代新觀點」消息，英國科學家表示，一周中周二晚上的睡眠質量最高，保持這晚的高質量睡眠可在最大程度上促進機體的恢復。

科學家們還指出，周末人們可能會睡懶覺，雖然睡眠時間很長但睡眠質量較低，因此不能很好地促進機體工作的恢復。

專家指出，星期二晚上是處於工作周中最中間的時間段，人們可以充分放鬆。雖然這晚的睡眠時間不是最長的，但睡眠質量是最好的。因為一般在星期二這天人們不會食用高脂肪食物也不會喝含酒精的飲料，因此可擁有高質量的睡眠。

隨著生活節奏的加快和工作壓力的增加，越來越多的人表示夜間睡眠不好，白天昏昏沉沉。要想睡好覺，不妨試試來自全世界最長壽地區沖繩的秘方———日本福壽體操。

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