亦舒堂提醒：祛濕，別再喝紅豆薏米粥了，當心！

中醫 07-30

祛濕的方法很多，艾灸、拔罐、運動，但最常見的還是食療，而吃什麼祛濕最好?很多人就喜歡說「紅豆薏米粥」，拜託，你真的了解過它們的功效嗎?祛濕真的有那麼好嗎?亦舒堂養生專家指出，如果你長期喝紅豆薏米粥祛濕，那你肯定犯了4個錯誤。

咱們來盤點一下：紅豆薏米粥祛濕的四個錯誤

紅豆薏米粥的常見做法就是將紅豆薏米加水熬煮，然後喝湯吃豆。但實際上，有四點錯了：

1、紅豆錯了：

中醫里的紅豆指的是赤小豆，從功效來說，紅豆養心，赤小豆祛濕;從形狀來說，紅豆比較圓，赤小豆是細長的。

2、薏米錯了：

薏米祛濕雖好，但寒性太重，直接煮來吃，會傷脾，脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發不出，越想祛濕反而越濕。

3、煮法錯了

赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時後再煮，否則營養很難出來，但很多人往往都是直接煮。

4、「光祛濕不健脾」錯了：

上面剛講過脾與濕氣是對好基友，脾虛了，濕氣會加重，濕氣重又會導致脾虛，所以要祛濕，需要同時健脾。

四宗罪里，第四點尤其重要，為什麼有些人喝了紅豆薏米粥還是有濕氣，很大的原因在於他本身濕氣已經很重，傷及到脾了，或者說他本身是脾虛濕盛。

亦舒堂提醒：祛濕，別再喝紅豆薏米粥了，當心！

正確祛濕的方法，可以參考《本草綱目》食療方——芡實薏仁茶

《本草綱目》里介紹了一個調理濕邪、健脾胃的方子——芡實薏仁茶，具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗凈後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用，無需吃豆子。

作為常年濕氣不斷的廣東人，堅持吃兩個月芡實薏仁茶，就能感覺整個人神清氣爽，厚厚的舌苔薄了，頭髮和臉部沒那麼愛出油了，水腫的情況好了很多，肩膀和頭明顯輕鬆了。

懶得煮的，可以直接選擇亦舒堂芡實薏仁茶，採用袋泡茶粉工藝，更利於吸收。

亦舒堂提醒：祛濕，別再喝紅豆薏米粥了，當心！

芡實薏仁茶健脾祛濕的原理其實很簡單

亦舒堂芡實薏仁茶健脾祛濕的原理，其實《本草綱目》里有提及，赤小豆祛濕效果好，還能消水腫、排毒，薏米仁祛濕且有一定的健脾、淡斑作用(炒過的薏米仁大大減輕了寒性)，而芡實健脾作用一級棒，還可祛濕固腎(腎好了，利尿去水濕)。

至於馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，起到的主要是消炎清熱的效果，可以幫助改善長痘、口苦的癥狀。

其實長期喝，還有美白淡斑的作用，那些吹噓祛斑的，我覺得誇張了，減肥也是可以的，濕氣重導致的肥胖都是虛胖，芡實薏仁茶有利尿消腫的作用，把身體里多餘的水分排掉了，人變得瘦一點是正常的。

亦舒堂提醒：祛濕，別再喝紅豆薏米粥了，當心！

更多祛濕小妙招分享

1、幫助祛濕：

運動(輕度運動如慢跑、快走、瑜伽)微微出汗可幫助祛濕，平時多吃白扁豆、鯽魚也有一定的化濕作用，艾灸合谷穴、足三里、豐隆穴也可以幫助祛濕，拔罐也是可以的。

2、遠離濕源：

注意保暖(尤其是女孩子)，少吃寒涼食物如苦瓜、蒲公英、筍子、空心菜等，洗頭後記得及時吹乾，油膩食物和酒精也易形成濕，要適量。

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