想降火平心安神 吃吃這些食物

現在正是進入夏天的「高峰期」，氣溫真是一天比一天的還高了，就在前幾天進入高溫狀態好，好多人都連連叫苦了吧!一如夏天，整個人都沒有什麼好的精神狀態了，或許只有早上那麼一會兒。夏天真是很容易讓我們上火了，而且又不想吃什麼東西。想知道有哪些降火食物嗎?來看一下吧!

降火平心的食物

1、綠豆

味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。

2、兔肉

味甘性涼，有解熱毒、涼血、通便作用。可以紅燒或燉湯。

3、梨

有清熱潤肺、除煩止渴的功效，對熱病後心煩口渴、尿黃便干尤為適宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟後食用。

4、桑葚

有滋陰補血益肝腎的作用。對於陰虛內熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。

5、百合

味甘微苦性微寒，能清熱又能潤燥，對肺陰不足引起的乾咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水食用，或者煮食。

6、草莓

草莓含有豐富的維生素B1、B2、C、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。草莓是人體必需的黃酮類等成分的重要來源。具有清暑解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。

7、西紅柿

有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用，適用於中暑、高血壓、牙齦出血、胃熱口苦、發熱煩渴等症。其維生素C的含量遠遠高於其他蔬果。

通過上面為大家帶來的有關「降火平心的食物」的內容介紹，想必大家在看完上面的內容後也一定是收穫多多了吧!由於夏天高溫環境，「高燒不退」真是讓我們心裡抓狂啊，尤其是在吃了些刺激的食物之後還很容易上火的了。所以，上火的朋友不妨吃吃上面的食物吧!

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