應酬一族怎樣才能喝不醉？試試果蔬汁 有奇效

由於工作關係，我經常外出參加應酬，每次應酬都經常喝醉。我想問下，應酬時怎樣才能喝不醉？

中國人講究無酒不成宴席，參加應酬少不了喝上兩杯，怎麼才能在酒場上立於不敗之地呢？

首先，一定不要空腹喝酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉。而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍。最好的預防方法是在喝酒之前先吃點東西，特別是油膩的東西，肥肉最好，牛奶也行，利用它們中的脂肪，在胃裡形成一層不易消化的保護膜，來減少酒精滲透到胃壁。而且開始喝了之後最好也別停嘴，多吃菜，胃裡有糧喝酒不慌。

其次，除了吃，喝也不能落下，您如果喝的是白酒，在酒下肚之後馬上灌上幾杯白開水，酒精來不及吸收就已經被稀釋了。此外，阿速還得提醒大家，喝酒千萬別紅、白、啤摻著喝，這樣很容易醉。最後阿速還得嘮叨一句，喝了酒千萬別開車。

應酬族養生常識

「應酬族」外出就餐通常都是吃大魚大肉、喝大量的酒，這樣很容易被糖尿病「盯上」。此外，常應酬者還易患上酒精性脂肪肝。所以平時應多注意保養，以減少應酬對身體造成的傷害。平時應多做運動。每半年進行一次身體檢查，包括肝功能、胃鏡、心臟方面以及血液方面的檢查都應該到位，這些疾病一般都是相互關聯的。

應酬族飲食指導

平日應多食用綠葉蔬菜，減少因B族維生素缺乏，而造成神經炎等癥狀。多吃纖維類食物，可以促進胃腸蠕動，加強腸胃功能。晨起空腹喝一杯蜂蜜水，有幫助排毒的作用。飲酒後，可以喝牛奶或者酸奶、果汁等。

解酒果蔬汁推薦甘藍蘋果汁

甘藍菜100克，小蘋果1個，檸檬1/2個

調料 蜂蜜適量

做法

1.將甘藍清洗乾淨，切成小片。2.蘋果去皮、核，切小塊。檸檬擠汁。

3.將所有原料一起放入榨汁機中，加適量礦泉水，攪打均勻，盛出，依個人喜好，加入蜂蜜調味即可。

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