肝臟殺手之飢餓減肥法最傷肝

健康 07-06

本文導讀：減肥是不少朋友一生都在做的「戰鬥」，其中又以飢餓減肥法最為盛行，但是你知道嗎？飢餓減肥法是很傷肝的，下面我們就來具體了解下吧。

肝臟殺手之飢餓減肥法最傷肝

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飢餓減肥法最傷肝

提到減肥，很多女性會選擇節食。對蛋白的營養食物和主食敬而遠之。實際上，這種做法反而弊大於利。因為高蛋白攝入不足，甘油三酯會大量積存在肝臟內。

另外，長期營養攝入不足，還會導致體內脂肪分解量的大大增加，大量的脂肪都會被「動員」到肝臟，以滿足身體所需的營養供應，長期如此，也會造成脂肪肝。因此，過度減肥對肝臟不利。

既然節食減肥會傷害肝臟，那麼吃減肥藥豈不是可以了嗎？其實減肥藥同樣也會對肝臟造成損害。調查發現，具有減肥、塑身效果的葯更有可能導致肝損傷。這類減肥藥通常採用膳食補充品形式或為草本植物製品。

女性如何養肝

經常按摩身體的肝臟部位

當你的身體處於平躺的姿勢的時候，你可以嘗試著輕柔地按摩肝臟部位或者是膽囊的部位，多加按摩能夠有助於促進肝臟的排毒，促進肝臟部位的血液循環，進而促進全身的新陳代謝。經常按摩可以很好的養肝護肝，尤其是肝臟功能本身就不好的女性朋友們可以嘗試著多做按摩。

遠離煙酒

女性朋友們進食煙酒對肝臟功能非常不利，抽煙和喝酒會使身體肝臟的排毒功能更加減弱，非常不利於肝臟排毒和對於肝臟的保護，有肝損的女性一定要戒煙戒酒。

多攝入蛋白質修復肝臟

如果你的肝臟受損，那麼，你需要多攝入蛋白質營養元素。像雞蛋、豆腐、牛奶、魚類、芝麻、雞肉，這些都是高蛋白的食物，它們含有豐富的蛋白質，能夠幫助深入修復肝臟細胞，促進肝細胞的再生。因此，女性朋友們如果肝臟不好，可以多吃高蛋白食物。

補充維生素E護肝

維生素E對於預防肝組織的老化起到了非常重要的作用，女性朋友們要想保護好肝臟，就要多補充維生素E，每天都攝入一些維生素E對肝臟是非常大的保護。可以多吃一些像大豆、植物油、堅果、麥芽等物質，都富含維生素E。

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肝臟殺手之飢餓減肥法最傷肝

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