女人吃秋葵的好處 秋葵的營養價值

想必大家對秋葵這種蔬菜已經有了更多的解。此外，以上為大家介紹了女人吃秋葵的好處以及秋葵的營養價值。提醒，雖然秋葵吃脆嫩多汁，滑潤不膩，而且營養價值也豐富，但是秋葵屬於性味偏於寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的人不可多食，為了身體健康一定要牢記。

秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，

女人吃秋葵的好處

1助消化

可促進胃腸蠕動，黃秋葵的粘性物質。有益於助消化，益腸胃。

2耐缺氧

常吃秋葵可提高耐缺氧能力。

3維護肝臟

多糖有護肝功效，黃秋葵的果膠。防治便秘。

4防腸癌

黃秋葵的粘性物質中含有50%纖維素有利通便、排毒、防癌。

5降血脂

能有效降低血清膽固醇，黃秋葵的粘性物質中含有50%可溶性纖維素。預防心血管病。

6補鈣

且鈣的吸收率在5060%高於牛奶1倍，黃秋葵不只含鈣量與鮮奶相當。故是理想的鈣源。

7去疲勞

經常食用，對青壯年和運動員而言。可消除疲勞、迅速恢復體力，當然這對所有人群均有此效果。

8減肥

很好的減肥食物；延緩衰老：黃酮含量為2.8%具有抗氧化、防衰老作用，黃秋葵為低能量食物。防治糖尿病。

9補腎

美國人稱其為「植物偉哥」可見它補腎功效。補腎蔬菜之王黃秋葵是解決身體疲勞的最佳方法。精彩推薦：女人吃甘藍的好處甘藍的營養價值黃秋葵又叫羊角豆。

秋葵的營養價值

1秋葵富含有鋅和硒等微量元素。

2秋葵含有維生素A和β—胡蘿蔔素等。

3秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分。

結合各營養元素能促進人體全方位的自我調理。4秋葵嫩莢豐富的植物黃酮。

所以近年來又作為治療糖尿病的偏方。5秋葵中的黏蛋白有抑製糖吸收的作用。

但含量並不特別豐富。6秋葵嫩莢還含有硒、鈣、鐵、磷、鉀等多種微量元素。

7秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等。

不只對皮膚具有保健作用，8秋葵含豐富的維生素C和可溶性纖維。且能使皮膚美白、細嫩。

而它草酸含量低，9秋葵的鈣含量也很豐富。所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來得好，對素食者和發育中的小朋友，很好的鈣質來源。

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