為什麼孕期吃太胖會讓孩子體質差？

認為孕期可以放心吃，多長胖一點也沒關係的准媽媽們注意啦。科學家最新研究發現孕期體重過高及肥胖會讓寶貝出生時的免疫力下降，更容易生病。並且這種影響還可能會持續到成年期──寶寶長大後更容易患心臟病和哮喘。如果你不想讓孩子的體質「輸在起跑線上」，孕期也需要合理健康的控制體重和飲食。

這一研究是由美國加州大學河濱分校的Ilhem Messaoudi等人發起的，成果發表在歐洲《小兒科醫學會醫學期刊》(Pediatric Allergy and Immunology)。

據了解，美國超過60%的准媽媽體重超標及肥胖，肥胖本身對孕婦就是健康的危險因素。肥胖會增加妊娠期糖尿病、子癇以及早產的風險。另外孕期體重過高也會增加嬰兒出生缺陷率、以及出生嬰兒成年後患二型糖尿病、哮喘以及心臟病的風險。

Messaoudi的團隊們招募了39名志新媽媽以及她們的嬰兒來作為研究對象。根據媽媽們的體重情況，分為三組，即正常體重組（BMI＜25）11人、超重組（BMI25-29.9)14人，肥胖組（BMI≥30）14人。研究人員收集了這些准媽媽的初生寶寶的血液樣本，通過檢測發現超重和肥胖組媽媽生下來的寶寶一些免疫細胞：單核細胞以及樹突狀細胞都顯著少於正常體重組媽媽的寶寶，同時CD4 T 細胞也更少。這些免疫細胞的減少會增加感染和免疫接種反應的風險。

嬰兒臍帶血液樣本還顯示超重及肥胖母親的孩子嗜酸性粒細胞水平更低(該細胞與過敏反應、哮喘有關係)。研究人員說這些細胞可能已經進入嬰兒的肺部，這或許可以解釋為什麼肥胖母親生下來的孩子更容易得哮喘。

研究結果顯示孕期體重過高影響了初生嬰兒的免疫系統，並且這一影響可能會持續一生。因此科學家建議育齡女性在準備生育時積極控制體重，把BMI降到合理的範圍。同時孕期也要注意管理體重，不要任由體重過度增長。

專家教你孕期如何合理的控制體重

孕期合理的體重增長不但能預防許多妊娠併發症，如妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征、巨大兒、胎兒宮內生長受限、早產等，還有利於孕產婦自然分娩降低剖宮產率。整個孕期如何做到「肥胎不肥身」呢？從兩方面來落實：

第一是了解孕期合理的增長體重範圍，根據孕婦孕前的體重指數即BMI來計算孕期該增重多少體重比較合適和健康：

孕前BMI小於等於18.5的孕婦，整個孕期體重可以增加12.5--18.0公斤，孕中晚期每周體重增長值為0.51公斤為宜；

孕前BMI在18.5--23.9正常值範圍內的，整個孕期體重可以增加11.5--16.0公斤，孕中晚期開始每周體重增長值為0.42公斤為宜；

孕前BMI大於等於24的孕婦，整個孕期體重可以增加7.0--11.5公斤，孕中晚期開始每周體重增長值為0.28公斤為宜。

如果是雙胎妊娠，孕前BMI在正常值範圍內的孕婦整個孕期體重可以增加16.8--24.5公斤為宜，孕中晚期開始每周體重增加0.68公斤為宜。

第二是科學合理的飲食有利於管理孕婦的體重。

建議均衡飲食，食物多樣化，做到少量多餐、粗細搭配、正常孕婦需要適量運動，避免久坐。科學選擇加餐零食也很重要，比如低脂奶、無糖豆漿、低糖酸奶、玉米、紅薯、梳打餅乾、全麥麵包、燕麥片、水煮板栗、水煮雞蛋等營養密度高而精緻糖和脂肪含量不太高的健康零食作為間餐的加餐食物，既可以提供寶寶發育所需的能量和蛋白質和鈣，又能緩解飢餓感平衡血糖的穩定。

每天做到至少六個一：一個雞蛋、一杯牛奶、一斤蔬菜、一兩粗糧、一份豆製品、一個水果。多選擇低脂低糖的烹飪方法加工食物如煮、蒸、燉、燜、上湯、少油快炒、焗、涼拌等，既營養又健康。

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