月經不調、痛經減輕了，因為她經常吃這種水果！

中學時代的閨蜜把我寫的健康養生類的科普文章發到她的朋友圈後，有位多年未曾謀面的同學阿倩通過我的閨蜜與我取得了聯繫，電話中簡單回憶了中學時代的那些趣事後，便給我加冕為她的「私人健康顧問」。阿倩說這麼多年來，她月經一直不調，而且每次都會有不同程度的痛經，但是有一個奇怪的現象，她一直搞不明白，就是每年夏天，月經就會變得很規律，痛經也較其他季節有了很大程度的減輕了。電話中她跟我開玩笑說，她的「大姨媽」只喜歡夏天。

我迅速開啟了大腦中的「辨證模式」，夏季氣溫較高，她痛經遇溫則緩，肯定是體內有寒邪，通過進一步了解，她口唇顏色偏暗、每次月經有血塊、舌質暗，有瘀斑，雖然不能診脈，但綜合上述癥狀基本可以判斷她屬於寒凝血瘀。

夏季氣溫較高，理論上來講，她的種種不適會有所減輕，但月經周期完全正常也不可能是外界溫度所能改變的，在了解到沒有服用任何藥物之後，我的第一反應就是應該和飲食有關。大腦中迅速搜索只有在夏季能夠經常食用而且具有活血化瘀作用的食物，一個鮮明的形象——桃子立馬出現在我的腦海里。原因有二：第一，夏季是桃子大量上市的季節，是夏季的應季水果；第二，據《滇南本草》記載，桃子有「通月經」的作用。

於是，我故弄玄虛地說：「讓我猜猜你夏季最愛吃的水果吧，肯定不是西瓜和甜瓜（這些都是涼性的，她吃了會加重痛經），那應該是什麼呢？讓我想想，對了，肯定是桃子......"，剛說到這裡，她在電話那頭大叫起來：「天哪，你是福爾摩斯阿」！原來，阿倩特別喜歡吃桃子，從桃子上市開始，幾乎每天都要吃1～2個桃子，用她的話說，夏天飯可以不吃，但桃子不能少。

至此，謎底完全揭開，不是因為阿倩的「大姨媽」喜歡夏天，而是因為喜歡桃子。中醫認為桃子味甘性溫，具有生津、潤腸、活血、止喘的作用。桃子性溫且具有緩和的活血化瘀的作用，特別適合因過食生冷或受涼後引起的月經不調、痛經患者食用，對於寒凝血瘀型的的阿倩來說，那是再合適不過的食療佳品了。由此也驗證了我一直以來的觀點，只要對症，食療的作用有時候遠遠超出我們的想像。

謎底是解開了，但我的任務還沒完成，我還得幫阿倩尋找沒有桃子的季節適合她的食療方法，我給她推薦了兩種方案：一是取桃仁5 ~ 10克（藥店購買的，非鮮桃仁），放到水中熬煮，待煮至原來水量的一半，冷卻至適宜溫度即可服用，上述劑量每天分2-3次服，在經期前3天開始服用，連服2~3天。二是取艾葉15克，生薑5片，大棗5枚，紅糖15克，將以上材料加水同煎代茶飲。（圖片來自網路。本文為作者原創，未經允許，謝絕轉載。如果你也有健康養生方面的問題，可關注微信公眾號：杏林竹語）

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