月經時吃這三類水果易痛經，但另三類水果卻能減輕經痛！

雖然每天都要吃適量的水果才健康，但是女人在月經期間卻不能隨便亂吃。不只是寒性的、冰鎮的水果，其他有刺激性的水果也要注意。

月經期間適宜吃的水果主要有三類，這些水果吃對了才不會受罪，而且對緩解姨媽痛也有效果。

【一、經期女人不宜吃的水果】：

1，酸澀刺激——沙果、酸梅、沒熟的水果等。

像過於沙果、酸梅、沒熟的水果等比較刺激的水果，經期時食用容易產生消化障礙，或是刺激經血的排出異常。

此外，反季節的水果也要少吃。經期女人的身體免疫力降低，尤其是有些可能被化學藥劑催熟的水果，若食用則不利於身體健康。

2，寒涼屬性——西瓜、芒果、香蕉、柿子等。

如果經期吃太多屬性寒涼的水果，容易引起血液流暢不順，使寒邪入體。

特別是西瓜、香蕉、柿子等水果，經期時最好不要碰。否則引起月經紊亂，產生痛經問題等等，非常容易傷身。

3，冰鎮水果——放進冰箱冷藏與冷凍的水果。

夏天愛把水果冰鎮之後再吃，但是月經期間千萬不要這麼做。就算是溫熱屬性的水果，也最好不要在冰箱冰鎮之後再吃。

若是經期時吃冰鎮的水果，會刺激子宮的收縮性變差，使經血很難排出來，這樣就會形成血塊，導致痛經問題等等。

【二、經期女人適宜吃的水果】：

1，富含鐵元素——荔枝、櫻桃、葡萄等。

荔枝、櫻桃等水果中的鐵元素含量豐富，還含有多種維生素以及氨基酸。鐵是組成血紅蛋白的基本微量元素，而且容易被人體吸收。

月經期間經常吃一些含鐵量高的水果，有助於緩解經血過多而引起的貧血或者體虛。

2，養顏抗衰老——草莓、小番茄、獼猴桃等。

月經期的女人最易衰老，應多吃一些有抗衰老作用的水果，比如草莓、小番茄等，富含維生素C、E，微量元素以及葉酸等營養物質。

經期的時候適量吃一些小番茄、草莓等水果，有滋養肌膚，延緩衰老的功效。

3，減輕經痛——番茄、蘋果、桃子等。

月經期間或者經期前後，有腰部酸痛、小腹墜痛等痛經問題的女人，除了要好好調理身體，還可以吃一些水果，比如番茄、蘋果、桃子等。

這些水果富含維生素C，鈣、鐵、磷、鉀等礦物質，以及人體容易吸收的葡萄糖等營養物質。女人經期時吃一些這種水果，有減輕疼痛的效果。

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