簡單瑜伽，可以減輕經痛，女性必看

簡單的瑜伽姿勢，也具有減輕經痛不舒適感的作用！來自加州的瑜伽大師 Stephanie Birch 真心的推薦，咬緊牙動一下，希望這 5 個步驟可以舒緩你的不適感。

經期對女人而言真的是又愛又恨的東西，不來覺得擔心，來了又覺得麻煩。更不用說，許多女孩都有經痛的問題，每個月大姨媽來的前三天真的是要人命的痛呀！身邊有許多女性友人應該都痛到只能躺著休息一整天，並心中誓言下輩子一定要投胎當男人。然而事實上，經痛這事並非無解決之道，除了吃點甜食與喝熱飲可以帶來舒緩的作用外，簡單的瑜伽姿勢，也具有減輕經痛不舒適感的作用！或許你現在可能懷疑我一定是個男的，並且在咒罵這根本是不可能的事，經痛的實際情況根本是連動也不能動的！但來自加州的瑜伽大師 Stephanie Birch 真心的推薦，咬緊牙動一下，希望這 5 個步驟可以舒緩你的不適感！

1.頭朝下平躺，雙手合十折返後拉！

2.雙手拉至腳踝的位子，並往上拉。

3.胸朝前，頭朝下或往前看，做更完整的延展。

4.適應步驟三之後，可做前後搖擺的動作！

5.最後，鬆開雙手，頭朝下平躺 10 分鐘。

女生們下次經痛時，不妨做做看是否有效吧！

請您繼續閱讀更多來自 練練瑜伽排毒 的精彩文章:

TAG:練練瑜伽排毒 |

※紅薯，榴槤可以緩解女性月經痛經，又能減肥
※不起眼的9種食物可有效改善女性經痛，再也不怕痛經了
※榴槤為何那麼貴？滋陰又壯陽，強身又健體，還緩解經痛，女人不可錯過的好文章
※為什麼會出現經痛？女性經痛這樣做可以有效緩解
※幾個簡單的瑜伽體式，緩解經痛還能塑形，果斷收了
※這幾種不靠譜的方式，可能會讓你的痛經痛上加痛！
※緩解經痛又能瘦身減肥 女人如何練習經期瑜伽
※女性月經是會有經痛、腹脹的情況，需要注意什麼，又如何緩解疼痛
※坐骨神經痛如刀割，你可能得了梨狀肌綜合征，這樣做讓你一身輕鬆
※誰說經期不能健身？3套簡單經期運動，加速減肥，和經痛說拜拜！
※經期瑜伽~幾個簡單體式緩解經痛還能塑形，果斷收藏！
※紅糖薑茶不僅可以暖宮，還可以改善經痛以及可以讓月經血變得通暢
※經痛還沒人照顧好慘！單身女覺得脆弱10瞬間，有同感？
※痛經痛得厲害，你卻只得忍著？
※生理期痛經痛到不能忍，除了喝熱水，你還可以吃這些
※這樣睡就能緩解坐骨神經痛，可惜很多人不知道
※對性器官下手快狠准，偷襲她的性感帶，讓她的末梢神經痛快喊爽
※痛經痛到死？孕期能否過性生活？較真關愛女性大禮包，致每個獨一無二的你
※女人一生必經3種痛，其中一種比經痛，生娃痛還要嚴重！女人看看