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小腿兒總抽筋兒,咋辦?中醫給你一招兒搞定!


小腿兒總抽筋兒,咋辦?中醫給你一招兒搞定!



小腿抽筋,是很多人都有過的經歷,一旦抽起來,真是動彈不得,難受得很。很多人半夜腿抽筋會被痛醒,這種情況還不算嚴重。


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炎炎夏日,很多人喜歡游泳,游泳時突發腿抽筋就是比較危險的情況了,甚至會危及到生命。所以,預防抽筋,不容小視。



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今天,向大家推薦一個穴位——「承山穴」,可以有效預防和緩解小腿抽筋。承:承受也;山:山石之大堆也。承山穴位於小腿肚上,是足太陽膀胱經的一個穴位,隨膀胱經下行的脾土物質沉降於此,故名承山。



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它可以用來治療腓腸肌痙攣即小腿抽筋、腳部勞累、腰背痛等病症。那麼我們普通人如何簡便取穴呢?很簡單,您只要把腿伸直,腳背用力往上勾起,小腿後面腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。在游泳前按揉左右承山穴5分鐘,可以預防小腿抽筋;當發生抽筋時,也可以通過按揉此穴來緩解癥狀。


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另外,還有一個動作也可以有效緩解小腿抽筋。當發生抽筋時,雙腿放平坐在地上,自己用手抓住抽筋側大腳拇趾,將腳掌往自己的方向扳,從而牽拉腓腸肌,也可讓朋友幫忙將腳掌壓向自己的方向。

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