當前位置:
首頁 > 減肥 > 椅子上的鍛煉,健身不忘秀性感

椅子上的鍛煉,健身不忘秀性感

只需要一把椅子就可以在家做的訓練!一組15-20個,每個動作三組!初練者可由一組10個開始,量力而為


NO.1



椅子上的鍛煉,健身不忘秀性感


NO.2



椅子上的鍛煉,健身不忘秀性感


NO.3



椅子上的鍛煉,健身不忘秀性感



NO.4



椅子上的鍛煉,健身不忘秀性感


NO.5



椅子上的鍛煉,健身不忘秀性感



NO.6


椅子上的鍛煉,健身不忘秀性感



NO.7



椅子上的鍛煉,健身不忘秀性感


記住找個穩當的椅子!


囚徒健身,我們的努力只為每一個平凡的你。


關注囚徒健身微信平台:qiutujs


回復您的身體信息,為您定製專屬您的健身計劃


(本文內容來源於網路 版權歸原作者所有)


請您繼續閱讀更多來自 囚徒健身 的精彩文章:

你能信?每天抽點時間,站著練出馬甲線也是夠叼
肌肉男花式俯卧撐,等你來挑戰!
力量訓練很重要,燃脂效果全靠它!
想要克服懶惰卻無從入手?小囚有話說
肉長得少不如長得妙,人家140就是完爆你90

TAG:囚徒健身 |

您可能感興趣

男性健身可不是光靠蠻力鍛煉就行的,還得掌握一定的健身技巧
健身練腿更性感,不要忽略了腿部鍛煉!
女性健身房鍛煉的7大謠言 正在力量訓練的你不得不看哦!
在健身房鍛煉的妹子都是怎麼鍛煉翹臀的?
雙人健身操可以很好的鍛煉上半身肌肉哦!
健身瘦子如何增肌,怎麼鍛煉,才能變得更壯?
健身球可不是女性專屬健身器材,男人用它來鍛煉腹肌再好不過!
做怎樣的健身鍛煉才能瘦腿?
年輕辣媽鍛煉時不忘帶自己的萌娃,兒子成為她的「健身器材」
女性要想好的身材少不了鍛煉,健身房也是不錯的選擇!
健身鍛煉的男性,性的需求遠大於一般人!
這樣鍛煉不但不能強健身體,反而會讓疾病上身!
女性堅持健身鍛煉,能給身體帶來哪些好處?
健身瘦子初學者,如何鍛煉才能增肌,變得更壯?
其實健身很簡單,找個這樣的女伴兒一起,不僅鍛煉身體,還能培養感情!
女人不必自卑,在健身房裡她將自己的身體的缺點鍛煉成性感
熱血膨脹的健身鍛煉,她的健身方式你喜歡嗎?
女性的健身鍛煉方式真的和男性不同嗎?
吊環健身,鍛煉背部不錯的選擇!