警惕！瘦子都不敢任性吃的10種高熱量食物

【導讀】：胖子都是一口一口吃出來的，知道為什麼別人都不長肉就你添肥膘么？不慎重選擇食物，一不小心吃太多高熱量食物，當然會胖啦！想減肥先遠離下面這10種常見高熱量食物。

胖子都是一口一口吃出來的，知道為什麼別人都不長肉就你添肥膘么？不慎重選擇食物，一不小心吃太多高熱量食物，當然會胖啦！想減肥先遠離下面這10種常見高熱量食物。

10種高熱量的食物

肥肉

由於肥肉中含有多量的動物性脂肪，長久大量食用肥肉後，極易引起人體脂肪過剩儲積，加重肥胖，所以已體重過胖的人，應忌吃肥肉。

炸雞

快餐的全家桶的一塊雞翅就含有360卡路里和21克脂肪，你可以選擇去皮無骨雞肉。後者含有167卡路里和7克脂肪。

鴨蛋

鴨蛋含有多量的脂肪，是種高脂肪、高膽固醇食品，每100g鴨蛋中含脂肪14.7g，含膽固醇634mg，尤其是鴨蛋黃，含膽固醇達1522mg，肥胖者少吃為妙。

沙拉配料

很多人會認為沙拉吃了不會長肉，其實這想法是錯誤的。假如你的沙拉含有高卡路里的配料，它就成為讓你發胖的食物了。高卡路里的配料包括了奶油、 炸雞肉、熏肉和油炸麵包碎。

桂圓肉

性溫熱，味甘甜，屬高糖類高熱量食品，所含葡萄糖高達25%。另外龍眼肉乾溫滋膩，易生痰助濕，痰濕偏盛的肥胖之人，多吃反而利多於弊。

豬肝

在每100g豬肝中，含膽固醇量為368mg，比肥豬肉中的含量還高3倍，因此肥胖的人，應忌吃豬肝。

薯條

薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個套餐還便宜。

葡萄

性平，味酸甘，因為葡萄是1種高糖分高熱量的水果，含有很多糖分，而且主要是葡萄糖，易為人體直接吸收，1000g的葡萄含有600卡的熱量，並且還含有其他多種營養成份，所以肥胖的人，切忌多食。除了上面這幾項要避免的食物，另外，肥胖症的人更一定要忌吃糖果、巧克力、咖啡、花生、瓜子、奶油、紅糖、糕餅甜點、各種甜食、蛋黃、甜果汁等。

碳酸飲料

如果你為了健康而決定開始不喝碳酸飲料，但一般的飲料又無法滿足你，那麼氣泡水將會是個很不錯的替代方案。當然，避免喝任何的氣泡飲料才是遠離小腹或排放惱人氣體的最好辦法。

烤肉腸

肉腸脂肪高，鈉質(鹽的一部分)高，還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。

TAG:愛秀美 |

※我國5種脂肪最害怕的鹼性食物，肥胖人群要常吃，瘦子就別吃了！
※不吃主食，想瘦太難！瘦子最愛的9種健康主食，吃著吃著你就瘦了！
※瘦子喜歡吃這7種食物！但很多胖子都很討厭吃！
※瘦子都選擇這樣吃薯條 油炸和烘焙哪種熱量更高
※吃不胖的瘦子，餓不瘦的胖子
※瘦子的共性，他們都喜歡吃這些食物！
※瘦子都是天生的？瘦子吃不胖的飲食秘訣！
※8種減肥蔬菜，讓你輕鬆減肥，瘦子都愛吃這些！
※正在拚命絕食減肥？瘦子們都知道這些「吃不胖」的食物！
※胖人才會血脂高？錯！瘦子也要注意自己的血脂水平
※它叫減肥生菜，越吃越瘦，瘦子就不要吃了！
※這4中鹼性食物是脂肪的剋星，只要你敢吃，分分鐘變瘦子！
※瘦子的共性，他們都喜歡吃這些食物，你難道不是嗎
※豆腐這樣吃，越吃越瘦，瘦子可不要嘗試！
※吃！吃！吃！瘦子增肌的7個營養補充秘訣，教你怎麼吃！
※減肥者的福音：5種吸油食品，瘦子不要吃！
※吃！吃！吃！瘦子增肌的7個營養補充秘訣，肌肉美學教你怎麼吃？
※節食把自己餓瘦了？你跟真正的瘦子還差得遠呢！
※瘦子們，適合增肌的幾樣食物，你在吃了嗎？