秋天如何坐月子秋季坐月子注意事項

懷孕 08-20

一、秋天坐月子需滋補

秋天如何坐月子秋季坐月子注意事項

女性產後需要調養身體，滋補是少不了的。不過滋補還是需要看產婦的體質。特別是秋季，溫度逐漸降低，人的身體也容易出現變化。滋補需要選擇應季的補品。看看秋天坐月子需要如何滋補？

1.不宜大補

秋季坐月子調養身子，滋補還是有限度的。千萬不能夠滋補過量，特別是容易引發肥胖症的產婦們，要注意合理選擇滋補的食材。要是剛剛經過剖腹產，術後幾天最好吃比較清淡的流食。對於順產的女性，滋補食材的選擇也要清淡，不要吃過於油膩的食物。

女性產後也需要對寶寶進行母乳餵養，要是食用脂肪量過多的食物，很容易造成乳汁內部的脂肪量過多，從而導致了寶寶腹瀉問題。

2.少吃寒涼食物

秋天坐月子，還是需要注意飲食的選擇。不要吃過於寒涼的食物，寒涼食物比較容易傷胃，不利於產婦食用。特別秋季，溫度降低，產婦需要逐漸做好保暖措施。寒涼食物會影響到惡露的排泄，從而影響到身體的恢復。

要是吃過於辛辣的食物，刺激產婦的身體，容易造成腹痛的問題。產婦食用寒涼食物也是容易影響到嬰兒的消化系統。

3.蔬果少不了

有些地方在產婦坐月子方面有一些不同，比如不準產婦食用蔬菜和水果。其實這會影響到產婦的健康。產婦在飲食搭配方面，蔬菜和水果是少不了的，蔬菜水果補充纖維素和維生素C，還幫助腸胃的蠕動，促進消化，利於產婦的身體恢復。

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二、秋天坐月子注意溫度和濕度控制

季節一般更替，空氣中的溫度以及濕度也都是會發生變化的。夏季的溫度很高，空氣濕度也會更大一些。在秋季的時候，產婦就不要吹空調了。

產婦需要將房間內的溫度控制在25度左右，注意要將窗戶打開，保證室內的空氣流通，空氣質量才會更好一些。

秋天可能風會比較大，氣候也會比較乾燥一些，那麼產婦在房間休息的時候，一定要注意不要吹風，注意調節室內的空氣濕度。要是比較乾燥一些，可以選擇使用空氣加濕器。

當產婦要帶著寶寶去戶外散心的話，還是要注意做好自身的保暖和寶寶的保暖。秋季風大，天氣也微涼，建議穿長衣長褲，帶一個帽子會更好一些。

三、秋天坐月子要勞逸結合

秋季坐月子，產婦們除了要多加休息之外，也要適當的活動筋骨。要是長期躺在床上，還是可能會導致身體的肥胖，也不利於身體的恢復。產婦們等到自己的身體恢復得差不多的時候，建議做產婦恢復健身操。

適當的健身鍛煉更利於身形的恢復。秋季健身一般選擇清晨或者是傍晚，健身的時間要合理安排。

以上就是秋天坐月子的注意事項介紹，希望簡單的介紹能夠幫助大家更好的護理好產婦的健康，幫助產婦更快恢復。

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