補腦益智好營養-核桃豆漿

豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。核桃仁含蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含有鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿蔔素核黃素及維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等有很高的營養價值和藥用價值。

主料：

核桃仁50克

黃豆25克

輔料：

水1000ML

原料。

核桃仁放入加熱破壁機。

放入黃豆。

加水。

啟動豆漿功能。

程序停止，倒出核桃豆漿，加點穀物麥片更營養！

小貼士

如果喜歡食甜，可以加點糖食用，我個人還是喜歡原味豆漿哈！

TAG:tgcyy清粥小菜 |

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