紅薯發芽還能吃嗎？紅薯的營養價值

健康 08-22

　　紅薯發芽還能吃嗎？很多食物在放置時間過久後就會出現發芽的現象，在這個時候是否還可以吃呢？而最常見的易發芽食物就是紅薯，下面就來告訴你發芽的紅薯是否可以吃吧。

　　紅薯的營養價值

　　抗癌：常吃紅薯有助於維持人體的正常葉酸水平，體內葉酸含量過低會增加得癌症的風險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便秘和結腸直腸癌的作用。

　　護心：紅薯富含鉀、β—胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助於預防心血管疾病。日本學者還發現，紅薯含有膠原、黏多糖，能降低血液中總膽固醇的含量，預防動脈硬化、冠心病的發生。

　　預防肺氣腫：進食富含維生素A的紅薯可預防肺氣腫，使發病率明顯降低。

　　控糖：奧地利維也納大學的一項臨床研究表現，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物後，其胰島素敏感性得到改善，有助於控制血糖。日本的研究人員發現，紅薯可有效抑製糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖後血糖水平的升高；進食紅薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游離脂肪酸的水平。

　　抗衰：紅薯中含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。

　　那麼，紅薯發芽後是否可以吃呢？

　　紅薯發芽能吃嗎

　　紅薯又叫地瓜，它和土豆的親緣關係非常遠，兩者根本不是一個科的植物，土豆是茄科的，茄科植物富含各種生物鹼，龍葵素就是其中之一，青番茄也有。而地瓜是旋花科的，塊根作雜糧，嫩莖葉作蔬菜食用，可釀酒、提制澱粉，莖葉為優質飼料，所以都是可以吃的。??

　　雖然發了芽的地瓜可以吃，但是如果表皮呈褐色或黑色斑點也不能食用，那個是因為受黑斑病菌污染所致。黑斑病菌排出的毒素，含有番薯酮和番薯酮醇，使番薯變硬發苦，對人體肝臟有劇毒。這種毒素雖經水煮火烤，其生物活性不會被破壞。食用後，多在二十四小時內發病，出現噁心、嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀。嚴重的，還發高燒、頭痛、氣喘、裨志不清、抽播、嘔血、昏迷。甚至死亡。

　　最後，教教大家如何挑選紅薯吧。

　　紅薯的選購妙招

　　優先挑選紡錘形狀的紅薯。

　　表面看起來光滑，爛紅薯有毒不要挑。

　　聞起來沒有霉味，發霉的紅薯含酮毒素，不可食用。

　　不要買表皮呈黑色或褐色斑點的紅。

　　發芽的紅薯雖不似馬鈴薯有毒，但口感較差。?

　　紅薯的營養價值高，可以多吃哦。

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