揭秘成功瘦身的食譜…女明星示範 從包子臉變瓜子臉！
減肥、瘦身、美白的方法何止千百種，然而有一種是安全、有效、不反彈、而且是有愛的， 怎能不看呢？
認真胖了20年的朴信惠，這回帶著一身苗條和優雅回來了，原來的肥臀肉腿都消失了。新劇《Doctors》中，原先標誌性的嬰兒肥包子臉也變成了瓜子臉。
減肥前 VS 減肥後
在演出《繼承者們》時比同劇男主角李敏鎬的腿還粗。。。
不過這次瘦身成功了。臉部線條緊緻了，連帶著鼻子看起來都更挺拔了，五官整體變得更立體。
已進化成CG身材。
瘦下來後紅毯裝提升了不止一個level。
街拍也變美了。
人美心也美，朴信惠除了在非洲迦納成立信惠中心，今年也在菲律賓建了信惠中心2號，幫助更多的孩子們得到良好的照顧。
每一個胖子都是潛力股。想知道朴信惠瘦身成功的秘訣嗎？
朴信惠透露：堅持素食，嚴禁吃肉，飢餓時用小黃瓜和白菜當零食，同時多喝紅豆水及吃南瓜來消除水腫。當然，每周騎單車、跳舞等適當運動量也是不能缺少。
飲食篇
1
每天飲用易消水腫的紅豆水和南瓜水。
朴信惠為了補充營養，偶爾會喝一些流質的營養較為豐富的水——南瓜水和紅豆水。一直以來紅豆水好像都是明星們的減肥神器，能消腫排水。但做法不一，這裡PO了一種給大家參考，你們也可以自己去搜一下還有沒有什麼別的方法做哦。
用料：紅小豆200克。
做法：
1、紅小豆挑去雜質後放在無水無油的平底鍋內用最小的火翻炒。
2、約15分鐘後，有豆香味道飄出來並且顏色變暗後熄火即可。
3、稍微冷卻後放入粉碎機內打碎成紅豆粉，一次取1-2匙，用熱水沖泡即可。
注意：不要加糖，而且也要把顆粒吃掉。一定要用最小的火不停翻炒避免糊掉。
2
一日三餐堅持素食，餓的時候吃黃瓜和白菜。
早餐：一根小黃瓜+低脂牛奶一杯；
午餐：二分之一碗的白飯+少許泡菜；
晚餐：一根小黃瓜+少許水煮菜，
六點過後不吃蛋白質或碳水化合物。
如果肚子餓就吃白菜與小黃瓜，吃膩了的話會用番茄與高麗菜替代，主食則是米飯與地瓜或南瓜互相替代。
口渴的時候絕對不喝飲料，並選擇能夠幫助消化和美容的南瓜水和紅豆水。平時不拍戲，休息的時候，早餐會選擇水果和穀類，這樣可以抗氧化，保持皮膚美美的。
3
作為容易水腫的體質，每天下午6點以後禁止一切食物攝入。
如果實在飢餓難耐，可以選擇吃一些沒有澱粉的果蔬，但是也得控制量。
運動篇
每周堅持運動2~3次，主要運動方式是騎自行車和跳現代舞，有氧運動和肌肉訓練都要兼顧。
1
每周兩次的自行車運動。
2
練習舞蹈及普拉提等來打造身材。
有木有發現明星們的減肥方法概括起來還真的就是范爺說過的那六個字：管住嘴，邁開腿！
朴信惠都瘦了，你的肉肉有沒有跟你說ByeBye呢？
· END ·
食譜和資料來源 |素由心生
圖文綜合人民網、新浪、搜狐、騰訊網
素食街（StreetVeg）轉載
素食很潮很健康但也要學會吃哦！
NASA告訴我們，水果蔬菜居然可以這麼神奇茶油-駭人聽聞的作用，你家備了嗎？茶籽花 樸素萌呆了吃東西不要用嘴，要用火眼！一分鐘看懂標籤，做自己的食安專家
TAG:素食街 |
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