寶寶貧血吃什麼好？營養均衡最重要

導語：食療是治療貧血的常見方法之一，貧血的孩子飲食上應該如何調整？哪些食物能多吃？一起看看南方醫科大學珠江醫院蘭和魁主任醫師怎麼說吧。

專家介紹：

蘭和魁

小兒血液科主任醫師

南方醫科大學珠江醫院

擅長血液系統疾病診治、造血幹細胞移植治療白血病、地中海貧血、系統性紅斑狼瘡等難治性疾病的治療和兒科急危重疾病的救治。

寶寶貧血吃什麼好？‖育兒大師

育兒大師小編提問：食療是治療貧血的常見方法之一，貧血的孩子飲食上應該如何調整？哪些食物能多吃？

南方醫科大學珠江醫院蘭和魁主任醫師：現在生活水平好了，大家在飲食上存在一個誤區，認為吃蟲草吃燕窩等就是好的。其實並不然，對於兒童來講，營養均衡是最重要的，可以說什麼都能吃一點，但如果孩子對某種事物過敏就要避免，孩子拉肚子就要避免食用高脂肪高蛋白的食物。也就是說我們的飲食結構要多樣化，不能偏食。其實我們身體機能是很好的，可以調節我們吸收的多和少，使得我們的營養趨向均衡。

第二，喝水非常重要。很多家長都喜歡給孩子喝飲料，其實這影響是比較大的，建議多喝水。如果孩子是營養性貧血，比如缺鐵性貧血，那麼就要吃含鐵量比較豐富的食物，比如所有的紅肉，包括豬肝、蛋黃、魷魚、海蜇等。蔬菜中含鐵豐富的有油菜、花菜、芹菜，水果有油桃、棗等。總得來說只要均衡飲食，食物多樣化的話，就不存在問題。如果缺乏葉酸和維生素B12，就要多吃蔬菜，當然也要適當補充紅肉。

大家對前幾年出現的大頭娃娃應該都有印象，這主要是因為蛋白質缺乏引起的，那麼就要適當提高蛋白質的攝入量，要多樣化，可以吃豬肉、雞、鴨以及豆製品。所以攝入適當的營養，可以使貧血得到糾正。

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