「枸杞」做為養生滋補佳品，你真的會服用嗎？

中醫 08-26

「君行千里，莫食枸杞」，這是我國民間流傳甚廣的一句名言，意思是枸杞具有很強的激發性功能的作用，對遠行家鄉的青年男女來說不適合食用。

相信很多人都知道『枸杞』是養生上品，也有很多人親自用它來泡酒，但你真的清楚它的功效以及服用方法嗎？

那麼，枸杞有哪些功效？

中醫認為枸杞有「滋補肝腎，益精明目」的功效。除此之外，枸杞還能「堅筋骨、耐寒暑，抗衰老」。所以它常常被認為是滋補調養和抗衰老的良藥。

「枸杞」做為養生滋補佳品，你真的會服用嗎？

對於現代人來說，它最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，它還能保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。

其實枸杞並不是男士專享，不要把枸杞貼上「壯陽補腎」的標籤。常吃枸杞也可以起到「美容養顏」的作用，因為枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力。

枸杞雖然具有很好的滋補養生的作用，但也不是所有人都適合隨意服用，科學養生，切勿盲目。

「枸杞」做為養生滋補佳品，你真的會服用嗎？

不適人群：

由於枸杞溫熱身體的功效非常強，所以，正在感冒發燒、腹瀉、身體有炎症的人最好停止服用。另外，有高血壓的人不適合服用，性情太過急躁以及面容常年容光煥發的人最好不要實用。

適宜人群：

體質虛弱和抵抗力差的人最適合食用枸杞，但不適合每天吃太多，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。但一定要每天吃一點，長期堅持服用才能見效。

食用方法：

枸杞的服用方法很多，煎服或入丸。最為簡單的有泡茶、浸酒、煮粥等。

「枸杞」做為養生滋補佳品，你真的會服用嗎？

1、泡茶：自製菊花枸杞茶，紅茶包一個、枸杞少量（10克左右）、菊花3到5朵，將以上材料放入已經預熱的杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。

2、泡酒：取枸杞50克，白酒500ml，放入瓶中密封，每日搖晃數次，半個月後即可飲用，每次5-10ml。

3、煮粥：取枸杞10克左右，洗乾淨後與粳米（50克）加水同煮，每日服用1-2次。

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