血管老化，全身老化，降血脂要吃3食物

健康 08-27

血管就好比一棟大樓的電路，哪裡出了問題，整棟樓都要遭殃。人體的血管一旦老化，人就會出現皮膚鬆弛、腿腳不靈便、內臟功能衰退、記性變差……等毛病，不管你是哪個年齡層次，一旦血管老化，這些毛病你照單全收。

血管老化，全身老化，降血脂要吃3食物

血管老化的5個危害

1、血管變脆、變硬，高血脂、高血壓和糖尿病找上門；

2、血管堵塞，嗜睡、記性差；

3、頸動脈斑塊，心腦功能減退；

4、靜脈曲張，站立困難；

5、血管老化導致身體功能減退，易腦出血和腦梗塞。

3種食物能救回你的血管

1、燕麥

血管老化，全身老化，降血脂要吃3食物

吃法：燕麥煮著吃比沖泡效果更好，煮3——5分鐘即可，且越黏的燕麥效果越好。每天100克左右即可，兩餐吃完。

功效：燕麥中含有水溶性纖維β葡聚糖，每天攝取3克β葡聚糖，能降低5%——10%的血脂。常吃燕麥能降低血脂，控制血糖。

2、火麻油

血管老化，全身老化，降血脂要吃3食物

吃法：用來炒菜、也可以直接食用，每天25克——30克左右（常用的白瓷勺，通常是兩勺至兩勺半）。

功效：火麻油富含不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、維生素及鈣、鐵礦物等人體必需的微量元素。常吃火麻油能潤腸胃、滋陰補虛，能降血脂和血壓。

3、富硒蕎子茶

血管老化，全身老化，降血脂要吃3食物

吃法：每天沖泡3——5g富硒蕎子茶，代茶飲，可反覆沖泡。

功效：富硒蕎子茶，含有微量元素硒，能抗癌防癌，增強人體免疫力。此外，它含有類黃酮物質蘆丁，以及蛋白質礦物元素和人體必須的9種脂肪酸、亞油酸等生物活性物質，能降低血脂、控制血糖，還能降低血壓。

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