3天減5斤？1周減2厘米？
暑假來了，就各种放肆、各種撒野？千萬別忘了保持好身材哦。瘦瘦特地為美人們準備了特製化學減肥餐單，針對不同瘦身人群，想收多少瘦多少？不信的就看看吧!
Point!化學消脂原理
這餐單主要是靠食物與食物之間的化學作用去減肥，運作原理是將飲食中碳水化合物的數量壓低，因此餐單不可隨意更改，除鹽及胡椒外，不可用別的調味料。這餐單的總熱量約1125卡路里，對一般正常體質的人，不會有太大的傷害。
PART A.蔬果清潔身體餐單
早餐：任何種類新鮮水果，分量隨意+無糖果汁一杯
午餐：任何種類蔬菜+黃瓜一根+無糖果汁一杯
晚餐：任何種類蔬菜+生菜兩杯+蕃茄汁半杯
備註：重複以上餐單兩天
功效解析: 蔬果蘊含大量纖維、酵素、礦物質等營養，能幫助消化系統運作，而且熱量低，果汁排毒就是利用新鮮蔬果汁和果仁牛奶，來代替一日三餐，讓消化系統得以休息，並讓身體細胞重新啟動，恍如一部經清洗及休息後的機器一樣，重新啟動時發揮更大效能，排毒後，新陳代謝更快、睡眠質素有所改善、並有助增強免疫力等。一般排毒療程分一天、三天或六天，時間愈長排毒愈多，但初次體驗的話也不能操之過急，香港有幾間提供這種果汁的小店，果汁經冷壓處理，比一般壓榨的蔬果汁的營養及酵素高於三至五倍，對身體有更大的益處。
PART B.3減3斤餐單
透過不同食物搭配產生化學作用而引起燃燒脂肪的目的。
DAY ONE
早餐：花生醬全面麵包+西柚半個
午餐：蒸魚一份（200g）+全麥麵包一 片
晚餐：瘦肉400克(雞、豬、牛肉均可)+土豆半個+蘋果半個
DAY TWO
早餐：雞蛋一個+全麥麵包一片+香蕉半隻
午餐：脫脂酸奶一杯+蒸紅薯一個
晚餐：西蘭花200g+竹筍100g+香蕉半隻
DAY THREE
早餐：脫脂酸奶一杯+蘋果半個
午餐：雞蛋一隻+全麥麵包一片
晚餐：椰菜花200g+黃瓜一根+蘋果半個
備註：每天應喝大量開水(約8 杯，每杯150 ml)，咖啡或紅茶不加入糖或奶。除鹽及胡椒粉外，不使用其它調味料。餐單上任何材料及分量，不可取消或更改。
功效解析: 所有食材對於減肥是有效果的，因為含豐富的膳食纖維。恰當的搭配可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物，同時可抑製糖類物質轉變為脂肪，對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
PART C. 7天減臀2寸餐單
以下餐單專針對修減臀部和大腿贅肉，重複7天，可讓下半身的贅肉減少1至2寸。
早餐：牛奶麥皮一碗(加兩茶匙蜜糖)
午餐：粗麥麵包四片拌低脂醬及生菜、青瓜、蕃茄等餡料
晚餐：蒸魚一份，蘋果一個
備註：每天喝300ml 脫脂鮮奶，加糖飲品不宜飲用。
瘦瘦TIPS：這是一個典型的食肉減肥餐單，碳水化合物太少，蛋白質和熱量太多，這個餐單另一個要注意的地方是沒有飯和足夠的蔬菜，如果這個餐加了足夠的碳水化合物和蔬菜，1天的餐單大約有1,200卡路里，營養會變得較均衡，也可以長期食用，1星期大約可減去1至2磅。」
☆ PLUS 女刊特推山楂水，加強版化學餐單備用
材料：山楂片1-3片，礦泉水一瓶
製作：將山楂片掰碎放入礦泉水中，帶山楂片完全融化即可。
方法：代替餐單中的日常飲水。
功效解析：
1.山楂中含有的咖啡酸、山楂酸等物質，能夠很好得緩解由天氣炎熱造成的胸悶氣短，避免中暑。
2.山楂中豐富的黃酮類成分有有強心、增加冠脈血流、改善血流循環的效用，十分適合用作劇烈室外運動後的水分補充。
3.山楂中的膽鹼還能夠參與脂肪的代謝，促進脂肪的分解排出，減少體脂含量。
國民妹妹IU碎劉海太好看了 照著換沒人敢說吃藕30分鐘，究竟能做什麼減肥？獨家 女演員減肥只剩18公斤！想不到她老公還這樣怒減5斤的秘密，你愛要不要謝娜江一燕衣品氣質竟差這麼多 沒有對比就沒有傷害
TAG:女刊瘦美人最減肥 |
※玉米減肥法5天減10斤！
※真實減肥故事：從140斤減到97斤，3天減7斤腰細2厘米，每天一杯它！
※4分鐘減腹部，30天減到90斤！
※30歲寶媽，如何130天減掉22斤的
※21天減肥法，三周讓你瘦20斤！
※320斤的超級胖子，180天減掉150斤，減肥心得就2個字！
※減肥運動21天減肥竅門，6個減肥操，每天晨練15分鐘，20天少15斤
※「周星馳最胖女配角」減肥 100天減了140斤
※減肥利器：一杯水＋3片姜，20天減10斤排盡3年毒！
※100天減重26斤，走在減肥成功的路上！
※100天減掉32斤，她從145斤胖媽變回最美空姐！
※實用瘦身技能： 每天10分鐘 60天減50斤！！！
※論100天減掉52斤的變化
※7日家常減肥食譜：堅持30天減肥法，30天少18斤
※居家減肥操專減大肚子，每天九分鐘20天減16斤！
※90後辣媽瘦身傳，20天減脂15斤！
※30天減肥瘦肚子健身計劃：最少月減10斤！
※每天減少300-400卡路里才是減肥！
※20天減了15斤！番茄三日減肥法，一周減肥食譜！