健康提醒:11種方法讓你秋季不再感冒,快來看……
健康提醒:11種方法讓你秋季不再感冒
1、熱水泡腳
每晚用較熱的水泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡後雙腳要發紅,才可 預防感冒。
2、生吃大蔥
生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與其它菜涼拌吃,不僅可口,而且可以預防感冒。
3、規律作息
很多人在夏天睡得晚,作息不規律,若延續到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律,早點上床睡覺,適當延長睡眠時間,同時多喝水。秋季預防感冒七個小常識
4、均衡營養
天氣轉涼後,人們會食慾大增,在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好,如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等,少吃辛辣食物,適當「貼膘秋」。
5、早晚加衣
老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人,在早晚出門時一定要帶一件外套。「春捂秋凍」之說也要因人而異,體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
特別提醒:對於心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要加強保暖,隨時增減衣物。
6、鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
7、可樂煮姜
鮮姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可樂中,用鋁鍋煮開,稍涼後趁熱喝下,防治流感效果良好。
8、空氣流通
最好在早中晚各開窗通風三次,每次15分鐘為宜,既保持了室內空氣清新,又抑制了細菌的滋生
9、晚上關窗
晚上睡覺的時候一定要關窗,夜晚溫度低,冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。
10、適度鍛煉
天氣涼快之後,隨著體感舒適度的提高,運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目,可以提高身體免疫力。
11、按摩頭部
如果是風寒引起的感冒,按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴,按壓50次,早晚一次。喝薑湯也適用於初期患風寒感冒的患者。
綜合編輯:健康衛視烏蘭察布
關於我們
掃描二維碼
關注更多精彩
5種被「奪去」營養的食物,你還要繼續吃嗎?
男性健康長壽的六大捷徑
看臉識病——11種臉色反映你的健康
好消息!網購火車票開始時間提前至6點
「是葯三分毒」——三分之一病人死於亂用藥!
TAG:健康衛視烏蘭察布 |
※8個預防感冒的好方法,一起做起來吧!
※景甜說,這些年來你們的洗臉方法都錯了……
※女士健身:怎麼練腿都不減肉?快來看看是不是你的方法錯了
※對自己速度不滿意?7個方法讓跑者快起來
※怎麼練腿都不減肉?快來看看是不是你的方法錯了
※簡單不花錢的2個減肥方法,快來看看吧!
※減肥也分早上和晚上,方法對了,想不瘦都難……趕緊看看吧!
※?比冰箱還厲害的保鮮方法,超市不會告訴你,快收起來,找不到會後悔!
※33個必瘦減肥方法,想瘦的你,不可不知!
※據說96%的人都白跑了!快來看看你的方法對不對
※比冰箱還厲害的保鮮方法,超市不會告訴你,快收起來,找不到會後悔!
※夏季減肥方法 讓你想不瘦都難
※出汗也是身體健康信號!快對照看看,你是哪種汗!補救方法也奉上!
※沒效果?堅持不下去?快來看看最快的腹肌鍛煉方法
※10個方法讓你活到壽命極限,你不去做真的太可惜了!
※姨媽痛,那是你習慣不好!來,這幾種方法拿去收好!
※春天來了,按照這個方法做,3周讓你小肚子收回去!
※道哥:得到了卻更痛苦,破除方法你得看看
※入睡難?半夜老醒?這些方法讓你一覺睡到天亮!