懶人福利，這樣減肥並不累

在很多朋友的潛意識裡面，可能都認為減肥是一個漫長曲折而艱難的過程，所以很多沒有毅力的朋友還沒有開始減肥，心裡的底氣都變得不足了。心想自己這麼沒有毅力，肯定堅持不下去，減肥肯定是看不到效果的，所以自己早早就放棄了自己。

那麼，小編今天就是來糾正這個錯誤觀念的，其實，減肥，並沒有朋友們想像的那麼困難。只要掌握了方法技巧，懶人也是可以輕輕鬆鬆地減肥成功的。接下來，小編就為朋友們送上一點懶人福利。

（1）小餐具減肥法。

想要減肥的朋友可以為自己精心挑選一款自己喜歡的小餐具。小餐具對於減肥可是有大大的好處的，小餐具看起來不僅迷你可愛，而且它的主人在使用它的時候心裡也會增加一絲絲的喜悅感，最為重要的是小餐具可以減少每餐的食量。

即使在自己的小碗裡面盛滿了飯，吃完後也不會有罪惡感。即使想到和平時吃的量相差的太多了，但是仔細想想也有吃了一碗了，所以潛意識裡也會告訴自己已經吃飽了。所以，如果自己的餐具變小了，其實自己的食量也會漸漸隨之而減小。

（2）飯前喝水減肥法。

俗話說的好，女人是水做的，所以水是女人萬萬離不開，其實，男人亦是如此。人體一天至少需要8杯水，這樣算來，其實很多朋友每天補充的水分可能多多少少都有些欠缺，所以多喝水是必須的。

那麼什麼時候喝水最為合適而且減肥瘦身呢？答案毫無疑問當屬飯前喝水了。首先，早餐前喝一杯白開水可以幫助清理前一天晚上堆積的垃圾，幫助排出代謝物，從而有效的減小小肚腩出現的機會。

同時，飯前喝水還可以減小自己的胃口，當喝了水以後，自己的飢餓感就會減小，從而食量也隨之減小。長期如此，養成飯前喝水的習慣，自己的食量自然而然也就減小了。

由此看來，懶人輕輕鬆鬆減肥已不再只是幻想，了解了這些懶人減肥方法，你會發現，減肥其實so easy ！

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