為什麼有些人喝咖啡完全不提神，照樣犯困？

問題： 為什麼有些人喝咖啡完全沒有提神，照樣犯困？

可從多個角度說明這個問題，如進化的需求，生物的發展方向，等。

周小仙 回答：

首先，要看題主喝的是什麼咖啡，如果是類似於某鳥巢的3加一速溶之類的，裡面的糖精&奶精比例還要高過咖啡因的含量。

還有，類似於Cappuccino ，latte等等為奶油牛奶居多的咖啡，根據咖啡師@Barista-朕的說法，正常情況下 每個咖啡店的產品 卡布奇諾 拿鐵 美式 摩卡 咖啡因含量都是相同的 與牛奶 奶油無關~~ 一般都是添加1份單份的espresso來製作 偶爾有店鋪是用2份espresso來製作~~

當然，我上面那句有點不嚴謹，因為每個人對咖啡的耐受性不同，有的人比較敏感，喝一杯某鳥巢都能一夜無眠（有可能心理問題），也有的人吃無水咖啡因都沒有效果，這些人的耐受性很強。

在這裡說句無關話，我記得BBC上做過研究，咖啡使人「提神」有研究表明心理上的提神更多，因為一杯咖啡的咖啡因含量並不多，就算是black coffee一杯也只有50MG的咖啡因，我們健身直接吃無水咖啡因，一粒200MG現在對我也沒啥用了。。。。。

對了，補充個咖啡因的代謝

咖啡因的半衰期，即身體轉化所攝取咖啡因的一半量所用的時間，在不同個體之間差異極大。這主要和年齡、肝功能、是否懷孕、同時攝入的其他藥物，以及肝臟中與咖啡因代謝有關的酶的數量等有關。一個健康成人的咖啡因的半衰期大約是3-4個小時，在口服避孕藥物的女性體內則延長至5-10個小時，在已懷孕的女性體內則大概為9-11個小時。當某些個體患有嚴重的肝臟疾病時，咖啡因會累積，半衰期延長至96個小時。嬰兒或兒童的咖啡因的半衰期可能大於成年人，在一個新生嬰兒的體內可能會長至30個小時。某些其它因素也會縮短咖啡因的半衰期，比如吸煙。

你有可能是

1、咖啡品種問題，上面我羅列過幾種咖啡，有些例如Cappuccino裡面的咖啡只佔三分一，如果是這樣的問題我推薦你換炭燒的速溶咖啡，不加糖可加少量牛奶，這組合是最健康又是最提神的。

2、耐受性問題，這個問題實在沒有辦法（對於我來說），只能加大劑量，但是不能超過400MG每天，即是250ML的black coffee，每天4杯是極限，再多就絕對不贊成了！

要是咖啡因真的不能提神了，那麼可以換成含有茶鹼的飲料，因為茶鹼有與咖啡因相同的結構和相同的效果，所以把咖啡換成濃茶吧。

其實還有許多種提神方法的

1、不要賴床

2、提早一點起來淋個熱水澡

3、起床做一小會運動

4、吃好早餐，最好有蛋白質

喝咖啡的話最好在餐後喝，飯後半小時左右，效果最好，過了下午4點就不要喝了，免得影響晚上的睡眠。

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善意提醒：咖啡雖然能提神和緩解肌肉疲勞，但這種「緩解」只是「遮掩性」的，讓你覺得不累，覺得不疲勞，透支身體是不好的，希望你能正常地作息工作，不要被考試作業或者稿汁拖壞身體～

有好多人私信來問為什麼喝了咖啡會越來越困，我真的對這個現象也覺得奇怪，因為我自身並沒有發生過

所以我就私自搬了@玉子桑 的答案過來

當腺苷在大腦中產生之後，會粘附到腺苷受體上。腺苷粘附能夠使神經細胞活動減弱，產生睡意。而咖啡因也會像腺苷一樣黏附在腺苷受體上，從而佔用了腺苷的位置，起到了提神的作用。http://health.bowenwang.com.cn/sleep.htm

不過這種提神的效果因人而異，而且也只能是暫時性的。大量飲用咖啡會造成代謝速度加快，消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B群，維生素B群缺乏的癥狀之一就是易疲勞。而常喝咖啡的人由於神經對咖啡的刺激越來越不敏感，所以同樣的量就顯得越來越不能起到作用。

經@moogee sama和@涼逸 同鞋指正，第二條修改成這樣~熱乎乎的咖啡一杯下肚，會提升體表溫度（尤其是暖和的日子），對於咖啡因不那麼敏感的同鞋們來說，在咖啡因作用於神經之前，昏昏欲睡的情緒已經先行佔領了你的大腦

你要的是不是decaf 的咖啡，或者是冰咖啡，咖啡因在冷水中的溶解性遠不及在熱水中。

但是我也來些猜測，我猜想這類人本來就是咖啡因耐受度比較高，而平時休息比較少，工作多，所以身體過於疲憊，於是想通過喝咖啡來提神，但糟糕的是，咖啡因耐受度高所以效果並不明顯，而身體本來就疲勞了讓你覺得我喝咖啡了但是更困，其實是咖啡沒效和身體疲憊共同造成的。

p.s. 咖啡因單吃的問題，pills吃下去完全感覺不到苦，不過無水咖啡因。。。。。苦得汗毛都豎直了 = =#

速溶咖啡包裝上，根據GB10789還真的要標咖啡因含量，但是一般會標出高咖啡因，中咖啡因，低咖啡因，具體數量是不會標的，但目前來說，，，執行的好像沒有多少

果殼問答

ID：AskGuokr

真實長相和鏡中的自己真的差很多嗎？

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