長期失眠多夢，常喝1種湯，讓你十分鐘入睡

你為什麼失眠？

1.很困，但一躺下就睡不著

2.晚睡強迫症

3.起夜，一晚上起幾次，尼瑪天亮了

4.容易驚醒，一點小動靜，瞬間清醒

5.單身汪，沒人陪睡不踏實

6.黑白顛倒，白天睡太多，晚上不睡

7.玩手機，玩手機，玩手機

說實話，上面的所有選項我都想選，因為這些我曾經都經歷過，那段歲月簡直讓我崩潰。活了256歲的長壽奇人李慶遠留給後人長壽的秘訣：「保持一種平靜的心態，坐如龜，行如雀，睡如狗」。而我當時的狀態，用「心情暴躁，坐如狗，行如龜，睡如雀。」來形容，一點也不誇張。

下面來說說得了失眠症是一種什麼「體驗」吧。

脾氣火爆，工作力不從心，黑眼圈，眼袋，眼睛充血，皮膚粗糙、毛孔變大，身體越來越差...都不忍心再往下列了，感覺列不完啊。

說點嚴重的吧，長期失眠會導致抑鬱症、心腦血管疾病。

長期失眠多夢是一種病，得治，幸虧我有「葯」。

酸棗仁：養肝，寧心，安神，斂汗。「東方睡果」的美名由此而來。

茯苓：利水腫，祛濕，健脾，寧心。用於脾虛食少，心神不安，驚悸失眠。

百合：滋陰潤肺、清心安神。常用於虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。

枸杞：養肝，滋腎，潤肺、益精血。用於肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭目眩暈、精血虧虛、遺精等病症。

桂圓：益心脾、健腦、補氣血、安神志。用於身體虛弱，心悸，失眠健忘，脾虛腹瀉，自汗盜汗等病症。

小麥：養肝氣，養心氣，止虛汗，安神除煩。用於心神不寧，失眠、煩躁不安，精神抑鬱。

桂圓百合棗仁湯

材料：酸棗仁（炒）20g、茯苓15g、百合20g、枸杞子10g、桂圓15g、小麥10g

做法：

1、先把百合和茯苓分別提前浸泡2小時。

2、酸棗仁煮10~20分鐘，去渣取汁。

3、將百合、桂圓、小麥放進煮好的酸棗仁汁中煮10分鐘。

3、最後加入茯苓、枸杞，慢火熬30分鐘。

4、每晚睡前兩小時喝一碗，短短十分鐘即可入睡！

PS：教大家兩個助眠的穴位：神門穴和三陰交，穴位按摩的方法雖然見效較慢，但若能堅持，安神助眠的效果很好。

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