失眠多夢不要怕，睡前喝一杯，改善失眠，可以一覺酣睡到天亮
棗仁是酸棗樹之實，始加工於清朝時期。《中華藥典》中記載，酸棗仁為養心安神葯的一種。對改善失眠，降血脂、增強免力、抗衰老效果較好。
睡眠質量不好，多夢，要想獲得優質的睡眠，可以試下百合花茶。對於記憶力減退、失眠多夢、頭暈目眩、眼睛發黑甚至患有癔症都有很好的療效
經常失眠會導致人體心、肝、脾的失調，讓人感到總是心神不寧，蓮子心性寒但是無毒，味苦，服用之後具有很好的安神以及清熱強心等等作用
牛奶也是非常好的治療失眠的好物，就連小孩子和老人都可以飲用，在睡覺之前喝一點牛奶，能夠很好的安神助眠。
桂圓乾又名益智、龍眼肉，為龍眼的成熟果實。適用於失眠健忘，脾虛腹瀉，精神不振等症。能養血安神，緩解壓力。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，調整睡眠
菊花泡茶是凝神靜氣的良方，很多時候人們失眠主要是由於精神壓力大，焦慮不安所致，而菊花茶具有一定的鎮靜作用
※尿酸偏高，小心痛風找上門！吃點高尿酸死對頭，很快幫你降尿酸
※男人步入中年，常吃這幾種食物，想提升雄性激素其實也很簡單
※藏在身邊的「天然降脂食物」，早晚吃一點，膽固醇慢慢就會降下來
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※失眠多夢不要怕，教你睡前改善失眠，可以一覺酣睡到天亮
※睡前吃點它，一覺睡到大天亮，不用再怕失眠了！
※睡前這樣做，一覺睡到天亮不失眠！
※老失眠多夢睡不著太難受？睡前吃點丑的它，一覺酣睡到天亮
※失眠睡不著？不要慌，每天吃此菜，美容養顏，讓你一覺到天亮！
※失眠的人要注意，睡前吃一顆它，讓你一覺到天亮！
※失眠睡不著？睡前喝點「它」，一覺到天亮！
※失眠的「天敵」不少人試過了，睡前喝一杯，再也不怕失眠！
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※失眠不用怕，告別失眠多夢，一覺到天亮！
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