全面解析：孕期到底要不要補複合維生素？

隨著社會的不斷發展與進步，人們的生活環境也發生了極大的變化，人們也越來越重視自我身體的調理。大家都知道，在懷孕前三個月要補充葉酸，可是大家也知道，現在市面上的同類產品有很多，是單純的補充葉酸還是要需要其他的複合維生素比較好呢?有的媽媽認為，只靠飲食，肯定不全面，還是複合維生素營養更均衡一些;但是還有一部分媽媽堅持葯補不如食補，即使是保健品也要儘可能的避免。然而醫生的建議也各有不同，那麼孕期究竟要不要補充複合維生素呢?下面小編就為大家詳細解答。

專家認為：孕吐沒有你想像中可怕

在孕早期大多數的媽媽都會遭遇噁心、孕吐、食欲不振、嗜睡等各種問題，很多媽媽會擔心吃不下東西從而導致身體營養不足，影響寶寶的發育。其實孕吐沒有我們想像中的那麼可怕，其實在孕早期1-3個月的時候，寶寶長得也不是特別的快，而之前准媽媽體內的營養儲備是能夠保障胎兒的正常發育的。

不過要特別注意的一點是：懷孕前三個月要繼續補充葉酸，以防止胎兒畸形。

溫馨提示：如果懷孕前發現有貧血或者營養不良的狀況，或者說孕吐特別嚴重，不能吃飯甚至水都不能喝，引起代謝紊亂的情況，一定要及時就醫。

特別提醒：孕中晚期注意補鐵

孕中晚期，胎寶寶生長速度特別快。因此，在這段時間，准媽媽們一定要做到均衡飲食+適量運動。尤其是要注意降低缺鐵性貧血的發生率。有關研究證明，媽媽體內缺鐵，寶寶出生後貧血的機率大，有時還會影響到以後的智力和行為，導致孩子長得慢、瘦小、蔫等，而且這些都是不可逆的。最可怕的是貧血會代繼相傳，也就意味著會一代一代傳下去。(因此，在這裡要告訴准媽媽們，一旦發現貧血，僅僅食補或者補充複合維生素是不夠的，一定要聽從醫生意見，根據身體狀況補充身體所需的營養。)

十個孕婦十個缺鈣?這是真的嗎?

有句話是「十個孕婦十個缺鈣」這是真的嗎?，雖然聽上去誇張，但是胎寶寶從一顆受精卵發育成7斤左右的胎兒，期間所有的鈣質都需要從准媽媽身上獲得，如果沒有足夠的補充，很容易出現缺鈣的情況。如果准媽媽出現小腿抽筋、牙齒鬆動、關節或骨盆鬆動、妊娠期高血壓綜合征等，很大可能就是缺鈣引起的，要引起足夠的重視。

中國營養學會推薦：孕媽媽每日攝入1000-1200mg鈣為宜，而孕婦膳食調查表明，人均膳食每日攝入量僅為479mg左右，因此，孕媽媽每日應額外補充600mg鈣左右為宜。補充鈣的同時要補充維生素D，或者保證每天曬太陽半個小時左右。

那麼什麼情況下需要補充複合維生素?

如果說准媽媽對食物比較挑剔，比如不能接受奶製品、粗糧、豆類、肉類或者蔬菜，造成了B族維生素缺乏，引起了口角炎、腳氣、口瘡等;或者維生素C缺乏，造成了牙齦出血的情況。如果准媽媽出現了明顯的維生素缺乏所引起的癥狀，這時候補充一些複合維生素就是非常有必要的。

以上這些信息希望對準媽媽們有所幫助，根據自己的身體狀況適當的補充身體所需的營養是非常重要的。此外，准媽媽們可不要挑食喲，為了孕育健康的寶寶，一定要注意自己的飲食。

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