產後乳汁不足，食療、熱敷來幫你！
母乳是嬰兒最理想的食品，母乳餵養對於嬰兒和母親都具有無可比擬的優越性。素來氣血虛弱或脾胃虛弱的產婦，復因產時失血耗氣，氣血虧虛，氣血生化不足，以致氣血虛弱無以化乳，常可導致產後乳汁不足。母乳餵養不足會導致新生兒營養不良，免疫力低下等疾病，因此對產後缺乳必須及時加強護理，給予催乳通乳，以保證新生兒得以充足的母乳餵養。
中醫認為出現乳汁不足的原因主要有兩種：一是氣血虛弱，這類產婦常常表現為產後乳汁分泌少，乳汁清稀，面色無華，納少，體倦，乳房柔軟，舌淡少苔，脈虛細；二是肝鬱氣滯，這類產婦常表現為產後乳汁不行，色淡黃，濃稠少，乳房脹滿，疼痛或有腫塊，情志抑鬱，胸脅脹悶食欲不振，便干，舌紅，苔薄黃，脈弦細或弦數。由於其臨床表現和病機不盡相同，因此，乳汁不足的產婦在選擇食物時也應區別對待。
花生豬蹄湯：豬蹄2個，花生150克，鹽適量。將豬蹄除去蹄甲和毛後洗凈，和花生一起放入砂鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調味即可食用。此方具有益氣、養血、和胃的作用，適合產婦產後乳汁缺乏中醫辨證為氣血虧虛者食用。
黃芪燉雞湯：黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞1隻（1000克左右），生薑2片，鹽、米酒適量。將黃芪、枸杞、薑片放濾袋內，母雞洗凈，汆燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放砂鍋內。加入清水，小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。此方具有補益氣血、溫中健脾的功效，此湯適合產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗者食用。需要注意的是，此湯最好在產後5～7天後食用。
王不留行燉豬蹄：王不留行15克，豬蹄2隻，同燉，飲湯食用，適用於乳房脹痛，肝鬱氣滯，乳汁不通者。
必要時試試熱敷
家人要做好產婦的心理護理，建立其餵奶的信心，同時要讓產婦有一個溫馨和諧的調養環境，使其保持心情舒暢。特別要注意保持乳房衛生，餵乳前後均要乾淨的溫濕毛巾輕輕擦洗乳房。對於乳汁不下，伴乳房脹大作痛者，可外用蔥白煎湯時時溫洗或熱敷乳房；對於乳汁不下，乳房不紅不腫者，可用熱薑汁洗滌乳房或用溫熱毛巾敷之。（圖片來自網路，若想了解更多更靠譜的健康養生資訊，請關注微信公眾號「杏林竹語」）。
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