產後成功甩掉破肉肉30斤，健康甩掉大肚腩

每個寶媽都希望自己生完寶寶後身材和以前一樣，尤其是那迷人的腰部。懷孕時，飲食上再三的控制，肚子還是那麼大，我屬於前懷，肚子大的就像在那擱著似的。

後來通過朋友了解到這樣做，慢慢的產後2個多月了，肚子已經平下來了，身材和孕前也差不多。給寶媽們分享一下恢復的心得和關於母乳餵養的個人看法

從出院開始每天體重都會掉一點，現在寶寶快百天了，我和孕前比基本沒兩樣。肚子也基本平下來了，甚至躺著的時候還會凹進去！關於生了寶寶的恢復，我覺得下面幾點還是蠻重要的！

1.月子里要少吃多餐，盡量不要吃鹽，這樣水分代謝很快。而且多吃粗糧，少吃精細糧！粗糧不好吃可以能減肥，細梁好吃，那你就永遠胖著吧！

2.一定要穿束縛！！！！這點太重要了！這樣子肚子才會快速恢復！生了寶寶恢復最佳時期是月子里、因為脂肪是流動的，穿束腹可以控制脂肪流動，達到塑身的效果。其次是產後6個月內，所以千萬不要因為偷懶而錯過最佳時期，我是一位寶媽推薦的束身衣，感覺比某日本牌的好用，不會卷邊也不勒。餵奶也比較方便。穿了半個多月腰條就出來了。後來又入了兩套來回換洗。

3.月子里要走動！不要聽老人們胡說八道什麼不要動不要動！月子你不動惡露都排不出來！只要穿著合適的月子鞋絕對不會有腳後跟疼的問題！我就堅持每天起身走路，下半身絕對沒有水腫！

4.母乳餵養 堅持母乳餵養，不僅能促進寶寶大腦發育，還會讓我們給新手媽媽的體重飛速下降（產後要及早開奶，寶寶吃不完的奶水要及時吸出來，不要存奶，這樣奶水會越來越多，我在產後20多天的時候奶水就多的吃不完 ）

到現在為止，孩子二個月我已經瘦了幾十斤，不過束縛裝衣褲我現在還在堅持穿，現在入了小號了。因為產後6個月都是脂肪流動期，所以千萬千萬不能嫌麻煩！

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