寶寶缺鈣重在食補 兩道營養粥不可錯過

嬰兒的營養主要來自於乳類，母乳是最理想的嬰兒食品。平時帶寶寶多到戶外晒晒太陽，接觸足夠的陽光，能有利於人體自行合成維生素D ，可以幫助鈣吸收。

吃母乳的寶貝一般不會發生缺鈣的現象，6個月以內的嬰兒是不建議直接吃補鈣食品的，6個月後，添加輔食的寶寶可以通過吃輔食來進行補鈣。

豆腐粥

嬰兒（7個月以上）

營養說明：豆腐含有豐富的蛋白質和鈣質，寶寶吃豆腐，可以補充蛋白質，增強抵抗力，促進免疫系統功能的增強，還有助於寶寶補充鈣質，有利於骨骼健康發育。

準備食材

食材：米粥1碗、豆腐1/4塊

製作過程

步驟1：將豆腐洗乾淨，放入沸水中焯燙。

步驟2：將焯燙好的豆腐撈起，搗碎，取1/4塊的量。

步驟3：取一口小鍋，倒入米粥。

步驟4：略微煮開之後，倒入豆腐末。

步驟5：一邊煮一邊輕輕攪拌。

步驟6：食材煮到軟爛狀態即可。

果仁玉米粥

嬰兒（6個月以上）

營養說明：花生、核桃仁、芝麻的營養價值很高，所含蛋白質遠遠超過魚類、肉類，而且是內含有卵磷脂、腦磷脂的優良蛋白質，極易被人體吸收，對人體的腦部發育非常有好處。寶寶常吃更聰明。

準備食材

食材：花生米，核桃仁，黑白芝麻，玉米面

製作過程

步驟1：將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟

步驟2：把果仁放進攪拌機里研成碎末。

步驟3：將水放入鍋或碗內，細玉米面用溫水調勻，水開後，將調好的玉米面放入鍋中攪勻。

步驟4：再開鍋時即成玉米麵糊糊，然後將葡萄乾和事先備好的碎果仁倒入攪勻，稍滾即成。

關注母嬰頻道，育兒安胎沒煩惱！還有專家在線答疑！微信號：muyingpindao

請您繼續閱讀更多來自 母嬰頻道 的精彩文章:

TAG:母嬰頻道 |

※它是營養寶庫，這樣吃可緩解便秘、補鈣又補碘！
※寶寶蛋白質營養不足，不僅僅是消瘦哦
※寶寶不長頭髮未必就是缺營養
※給寶寶這樣吃肉，好消化又有營養喲！
※這三種錯誤餵食方法，最終導致寶寶營養不良
※寶寶不可錯過的營養胡蘿蔔美食
※寶寶不配合吃飯？喂飯的人可能是個營養盲
※吃這麼營養美食就不怕寶寶腹瀉了
※寶寶在斷奶時，這8款輔食很適合寶寶補充營養
※不吃香菜的你錯過了這麼多營養？寶寶很後悔
※不能再讓寶寶吃這些了，越吃越瘦都營養不良了！這裡有適合寶寶的食譜！
※孕期這樣補營養，讓寶寶更健康、更聰明，補維生素你一定不能錯過
※這樣給寶寶吃蔬菜，還不如不吃，破壞營養又食物中毒
※豌豆營養知多少？這四款食譜不可錯過
※寶寶健康飲食篇：營養早餐不可少，但這些不要給孩子吃
※寶寶長不高只是缺鈣了？其實還需要給予孩子這些營養
※寶寶手上長肉刺是因為缺乏營養嗎
※寶寶貧血吃什麼好？營養均衡最重要
※寶寶的營養素不能缺乏？