推薦最好的局部瘦手臂減肥操

推薦最好的局部瘦手臂減肥操，擁有一雙纖細的手臂可以讓你的瘦形象加分，有不少人問怎麼才能夠快速減掉手臂上面的拜拜肉？接下來看看小編分享瘦手臂局部減肥操，輕鬆抬舉間就能夠甩掉拜拜肉，塑造纖細美臂。

左右提臂

1、坐在椅上，上身稍稍前傾，雙手前置成圍抱姿勢。

2、右臂向右側提高至上臂跟肩膊成一直線，手肘彎曲，再回至起始姿勢，即完成一次練習。重複動作30次，完成後轉臂再做。

斜角提擺

1、站於椅子之後，右手按於椅背，上身前傾，左手點按椅座右前角的位置。

2、左手向後提擺至稍稍越過右肩之後的位置，手肘屈成直角而掌心向前，即完成一次練習。重複動作30次及轉邊再做。

後向轉擺

1、站於椅子之後，雙手按著椅背及將後方椅腳推離地面，以鎖緊雙臂肌肉。上身微微前傾，腳踭稍稍離地。

2、左手向上圈擺而置於身上，掌心向上，即完成一次練習。重複動作30次及轉邊再做。

單臂提舉

1、採用「左右提臂」的起始動作。

2、兩手維持圍抱姿勢，接著把右臂提至頭上再放下，即完成一次練習。重複動作30次，完成後轉臂再做。

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