一圖讀懂：糖尿病病友該如何運動
健康
08-08
關於運動，您屬於經常運動型？從不運動型？不規則運動型？應該怎麼做才能享受最大的運動效益呢？
從不運動型
如果你每天大部分時間都不活動，需要增加金字塔底部的日常活動，盡量利用空閑時間進行運動，每30分鐘起身活動1次。
不規則運動型
如果你偶爾運動，但沒規律，則需要結合更多的金字塔中層的運動方式，制定每周運動計劃，爭取每周運動量保持一致，逐漸延長運動時間，增加運動頻率和運動強度。
經常運動型
如果你每天規律運動，基本達標，則你需要開發新的運動方式，讓你的日常運動富有挑戰性，把運動當成一種樂趣。
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