秋天已至，養好你的肺
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立秋是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始，中醫的五行經絡中常常講到秋養肺，那麼何謂五行經絡？
在中醫中，大自然中所有的物質都可以歸類為木火土金水五行，而以這五行又將一年分成了五個季節：
春（立春到立夏）
夏（立夏到小暑）
長夏（小暑到立秋）
秋（立秋到立冬）
冬（立冬到立春）?
經絡一詞取自《黃帝內經》，經絡內連臟腑，外連皮毛。即是說內臟以及外在皮毛以至於手指甲的任何一點的變化，都與我們的經絡息息相關。
五行之中肺屬金、時在秋（這難道是「金秋」的來源么），肺在五臟中主氣，司呼吸。秋天的一系列感冒發燒以及肺熱都與肺息息相關；而肺又開竅於鼻，所以呼吸上的一些疾病也會關聯到我們的肺。
那麼，下面就給大家帶來一些瑜伽體式，可以伸展到肺經，幫助我們疏通身體經絡，調理肺臟功能，加強呼吸系統的功能，來提高我們的「生命之氣」。
戰士三式變式
首先保持山式站姿，將上半身做出鳥王式，然後將兩手手指相扣，將雙臂向上緩緩抬起
將手臂隨身體緩慢前屈，一側腿跟隨抬起，來到戰士三式站姿，注意髖部擺正，腳趾回勾
體式中保持穩定的呼吸，在舒展到我們肺經的同時，也可以舒展到我們的大腸經。
下犬式
雙手掌置於雙腳旁側，雙腳後撤保持與髖同寬
下犬式可以幫助我們打開胸腔，使肺部有更大的空間，可以充分的吸入空氣。
四腳板凳到貓伸展式
身體來到四腳板凳式，將意識放到虎口上，屈肘身體向下至下巴貼地，保持髖部發力，夾緊尾骨
加大強度，保持穩定的呼吸，將兩手依次向前爬至伸直，將胸貼向墊子
保持貓伸展式可以激活我們的肺部能量，在體式中啟動胸式呼吸，可以更大幅度的增強效果。
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