林依晨減肥法：每天一萬步，只吃水煮食物
女神林依晨最近好像很少作品出現，不過依舊不影響對她的欣賞。最近，她拍攝了一組雜誌封面，30+，青春正好，美cry了，重要的是，她瘦了！~
回想第一次看《惡作劇之吻》，那時候她胖胖的，嬰兒肥很嚴重。
不過依舊以她獨特魅力+進步神速的演技成為男神收割機，剛開始收割鄭元暢，
然後收割國民老公---胡歌
又收割了國民閨蜜李大仁---陳柏霖
跟每一對都熒幕CP感完美無瑕，私下卻是娛樂圈難得的緋聞絕緣體。直到09年覓得幸福，嫁給認識多年的林於超，並且低調完婚。
如今的林依晨，不再是以前胖胖的那個她了，瘦了後妝容、打扮與氣質都更加女人味，渾身都是迷人氣場。
作為大明星，賺很多錢卻依舊厲行節儉，雖然包子臉卻從來不會去削臉整容，身材不高也不會故意要穿恨天高，身邊一堆男神資源依舊潔身自好，只顧自己專註表演工作，林依晨就是難得的零糟點姑娘， 這也是小編喜歡她的原因！
她永遠用燦爛的笑容去面對一切。而說到減肥方法，林依晨也有自己的一套。
▋養成健康的作息時間
林依晨說，自己在決定減肥以後，就盡量不熬夜，而且每天早上7點半準時起床，然後吃早餐，吃完早餐後會做一些家務，有助於食物的消化。熬夜會帶走大部分身體能量，第二天容易暴飲暴食。
▋維持運動習慣
她每周會做2-3次運動，平日會培養走路的習慣，避免坐車。就算不用工作的日子，也會特地約媽媽散步或者遛狗，維持每天走1萬步的習慣。
▋攝取多種顏色的蔬果
為了增加體力，林依晨特別重視新鮮蔬果的攝取，尤其是具抗氧化效果的蔬果。每天三餐一定要多吃不同顏色的蔬果，再配合含豐富植物營養素的營養補給品，補充每日所需的營養。
各種顏色的食物可以參考這個表格：
▋早晚不要吃寒涼的食物
作為易胖體質，林依晨想吃沙拉這些寒涼的食物，會選擇在中午吃，早餐晚餐盡量選擇熱食，有助於身體代謝。
▋只吃水煮食物
在為戲劇減肥期間，林依晨基本上只吃水煮的食物，就算要吃油炸食物，也只會選擇用葡萄籽油來控制攝入的熱量。水煮食物少去了很多熱量，
▋選擇吃容易有飽腹感的食物
在拍攝或準備作品期間，林依晨會選擇吃蒸紅薯、無糖麥片和豆漿等食物，營養豐富又不會發胖。而且紅薯有很好的排毒效果又兼具飽腹感，是很好的減肥食物！
除了平時習慣養成，運動也是必不可缺的。下面介紹一組快速減肥動作，每個動作1分鐘，間隔30秒，急速燃燒身體脂肪，瘦腿，瘦手臂，瘦肚腩，瘦全身，一步到位！
< The end >
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