1個月餅＝3勺油？中秋佳節，到底能不能給寶寶吃月餅呢？

中秋佳節，想必大家家裡的月餅都慢慢堆成小山了吧！看著大人們有滋有味地吃著月餅，估計孩子也會忍不住舔舔舌頭，伸出小手，想要「搶奪」媽媽手中的月餅。據說1個月餅3勺油，中秋佳節，到底能不能給寶寶吃月餅呢?

吃月餅，其實是在吃什麼?

在討論要不要給寶寶吃月餅之前，先來了解一下月餅的主要成分。市面上的月餅五花八門，說到底都是麵粉、糖、油以及各種餡料的組合。麵粉的口感其實很一般，為了使月餅更酥、口感更佳，在製造的過程中，必須添加大量的油和糖。

即使是商家標榜的「無糖」月餅，其實僅僅是用別的添加劑（如木糖醇）代替了蔗糖而已，仍然是高脂肪、高熱量的食品，不見得就比一般的月餅更健康。

因此，說月餅是三高（高糖、高脂、高能量）食物，一點也不為過。1個月餅3勺油 寶寶能吃月餅嗎？

寶寶到底能不能吃月餅？

幾乎所有營養師在談論「吃月餅的注意事項」時，都會提到一點：月餅屬於高糖、高脂肪的食品，嬰幼兒消化系統發育不夠健全，要注意控制，不能多吃。

多吃固然不可取，但如果寶寶對輔食適應情況良好，咀嚼能力不錯，並且消化情況也棒棒的，那麼中秋佳節，讓孩子嘗嘗月餅也是可以的。

到底是給寶寶吃16，15，14，還是13······沒有標準答案，只有總體的原則：寶寶越小，能吃的分量就越少；不管哪個年齡層的孩子，都是少吃為妙。

植物餡的月餅，更健康！

有的媽媽可能會問：市面上的月餅五花八門，哪一種更適合孩子吃？

實際上月餅的皮都差不多，關鍵看「內涵」，不同的餡料，所含的營養物質也不一樣。

一直以來，「五仁月餅」都被黑得很慘，實際上它比別的月餅要健康得多。

「五仁月餅」的餡以植物的果仁為主：芝麻、花生、杏仁、核桃仁等，這些果仁多含不飽和脂肪酸高，以油酸、亞油酸居多，含礦物質，有利於提高免疫力，預防兒童鋅缺乏、缺鐵貧血。（僅表明這些果仁有這樣的作用，但不能把「給孩子補鋅補鐵」的任務交給五仁月餅哈。）

另外，以山楂、蓮蓉、紅小豆、棗泥等為餡的月餅，也屬於植物餡的月餅，相對也更健康。

孩子吃月餅注意事項：

慎防孩子過敏

月餅中含有的某些物質，可能會成為過敏原，例如杏仁、桃仁、花生仁、芝麻仁、瓜子仁、雞蛋等。因此給孩子吃月餅之前，要考慮到孩子是否有過敏史，月餅的配料是否會致使孩子過敏。

上午或中午吃月餅，更好消化

月餅屬於高熱量食物，最好在上午或中午給孩子吃，這樣可以有更多的時間來消化。

讓孩子多吃其他食物，填飽肚子

吃月餅前，可以先讓孩子吃正餐或水果等，孩子在飽腹的情況下，會減少吃月餅的量。

搭配白開水最佳

對大人而言，月餅和茶、果汁、咖啡等是絕配，但孩子吃月餅再喝飲料，容易引起肚脹腹瀉等癥狀。因此對寶寶們來說，白開水才是搭配月餅的最佳「飲料」。

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