濕氣重增加身體負擔，常吃5種健康小物，幫助身體去濕氣

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，而同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力，這樣似乎陷入了一種惡性循環中，越是不愛運動，淤積在體內的濕氣就越多，久而久之，對身體各器官造成傷害，還會引發一系列的重症，影響生活和工作。

很多人也都知道濕氣的危害，但是就是不知道該怎樣有效去除。其實去濕氣最安全有效的方法就屬食療了，今天來推薦5款祛濕效果非常好的食材，它們被稱為天然強效的「除濕器」，趕緊試一下吧！

1、馬齒莧

中醫認為馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用。治療濕熱痢疾、濕疹皮炎、百日咳等症有強效。對於預防腸道傳染病效果尤其好，所以秋天保健要多吃馬齒莧。

2、薏仁

薏仁有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水除濕葯。好的薏仁有一種葯的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏仁可以和赤小豆煮粥，不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。

赤小豆薏仁茶

濕熱的夏天即將過去，每個人的體內或多或少的都會有濕氣，不想煮粥，那就趕緊沖點袋泡的赤小豆薏仁茶喝吧。材料由赤小豆、薏仁、馬齒莧、槐米、淡竹葉、綠茶組成，口感佳；早晚一杯，飲用方便，祛濕健脾也不錯的。

3、玉米須葉

挑乾淨的玉米須和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間喝即可。但是最好不要臨睡喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天玉米成熟的時候可以多弄一些，晒乾可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節弄不到。

4、香菇

香菇是「四大山珍」之一，有「植物皇后」、「素中之肉」之稱，是頗受稱讚的葯膳。香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。因為香菇多生長於山坡之上較為潮濕的地方，因此對於濕氣有很強的防禦力，其祛濕功能主要來源於此。

5、苦瓜

苦瓜氣味苦、無毒、性寒，具有清熱祛暑、解勞清心、益氣等功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢的作用。可用於治療熱毒、痱子、濕疹等病症。此外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、提高機體應激能力、保護心臟等作用，平時不妨多吃點。

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