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最受女明星熱捧的養生方法,你也可以跟明星一樣美

秋季里乾燥的天氣讓女性們都不適應,婦科疾病、皮膚病等相應而出,女性如何做到光彩奪目不受秋燥的煩惱呢?小編為你整理出最受女明星熱捧的7大養生方法,如:泡澡、喝湯、葯膳、溫食、針灸、火罐……跟著學,你也可以跟明星一樣美。



最受女明星熱捧的養生方法,你也可以跟明星一樣美


溫浴養生法


人體的表面密布著經脈,每條經脈上排列著幾十到上百個穴位,這些經脈和穴位均負責營養周邊的肌膚和內部的臟器。


泡澡就像天空降雨一樣,幫助補充經脈中的氣血,而且加了養生物質的水可以潤澤肌膚。不過,泡澡的時間以10~20分鐘為宜,水溫不超過42度為宜。


你可以這樣做:

1、睡前泡澡。可以根據自己的情況,加入促眠的薰衣草或悅情的橙花精油,這些具有調節作用的植物隨著熱力滲入經絡,使睡眠甜美而解乏,讓我們翌日格外精神。


2、康膚泡澡。外部環境很容易讓肌膚出現乾燥、粗糙、過敏、晦暗等問題。在浴缸中加入鮮牛奶(1500~3000ml)即可修復受損的肌膚、同時未受損傷的肌膚能得到很好的防護。


3、晨起泡澡。熬夜、生理期都會暗耗氣血,使晨起時的臉色不好看。而泡一個澡,會加速我們經絡裡面氣血的流動,使得體內其他部位的多餘能量物質重新分配。於是,一個和諧的氣血狀態再次出現,氣色紅潤,一整天都精神充沛。



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湯療養生法


「女人是水做的」,這是個永恆不變的真理,女人之花,無論秀髮還是容顏,全身上下無處不是因為水液充足而嬌艷。湯作為水的一種,又在水中加入了很多食材煎煮,會更便於人體吸收、利用。


你可以這樣做


1、經常喝紅棗湯。紅棗對補益脾胃有很好的效果。煮湯時把棗掰開一條縫兒,然後煮20分鐘即可。長期服用,身體里的氣血會變得旺盛起來,確實有養顏滋補的作用。


2、喝鴨掌湯。雞爪湯或豬蹄湯都有很好的滋補效果。只是在乾燥的秋季,不妨嘗試一下鴨掌湯,鴨掌偏涼,可以減少上火的頻率,對補益人體氣血、改善膚質效果是一樣的。

葯膳養生法


這款粥已經可以算作葯膳粥,並且是嚴格按照中藥處方「君臣佐使」來搭配的。其中,君是阿膠,起滋陰養血的作用,臣是雞蛋,可以補充元氣,佐是酒釀,使是冰糖和蜜棗,輔助阿膠的效果,共同完成滋補的作用。


你可以這樣做


1、適合吃阿膠的人:阿膠雞蛋酒釀粥具有養血益氣滋陰的作用,適合身體容易乾燥的人食用,比如乾性皮膚、乾性發質、孔竅乾澀、經血量少的人,長期吃一定會收到良好的效果。

2、禁忌吃阿膠的人:體內有濕氣的人不宜服用阿膠,否則會加重體內的濕氣。



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溫食養生法


素食遠沒有大魚大肉吃起來那麼過癮,溫水也沒有冰水喝起來那麼爽口,但因為這些食物的溫和特性,也讓身體躲開了嘴巴痛快後帶來的一些煩惱,比如肥胖、糖尿病、心腦血管病、胃寒等。


你可以這樣做


1、吃豆腐時要蒸煮。豆腐和冰水都是寒涼類食物,前者是屬性寒涼,而後者是溫度寒涼,這類食物到了體內會嚴重影響體內陽氣的平衡狀態,導致陽氣受損,血脈不通,從而誘導身體不適。


為了去除豆腐的寒性,可以用蒸或煮的方法來改變它的屬性,然後就能放心食用。


2、早餐要吃溫食。胃經是多氣多血的經脈,溫食有助於脾胃的陽氣旺盛,特別是早晨對人體而言是充滿生氣的時段,吃溫熱食物會讓人一整天都充滿朝氣。盡量避免寒涼飲食,以免損害胃氣。



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祛邪養生


中醫認為,拔罐可以通過皮膚—肌肉—經脈—骨骼的順序,去除體內的致病因素,例如痰濕、風寒、血瘀等不良「邪氣」,然後身體就會變得很健康。


你可以這樣做


1、通常情況下,只要不是很在意拔罐後留在身上的罐印的人都可以拔罐。


2、拔罐通常都是在陽氣比較重的部位,也就是陽位,比如整個後背、胸部、下肢的後側、上肢的外側,一般情況下,盡量避免在屬於陰位的部位拔罐,比如腹部、及四肢的內側面,或一些重要穴位(比如肚臍)。


3、拔罐後,因為邪氣被抽拔出體外,局部皮膚的毛孔大開,此時也正是局部容易再度受到邪氣攻擊的時刻,注意避風、受寒、受熱等。



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經絡養生法


針灸就是通過刺激人體經脈上的各個穴位,來調節體內的經絡和臟腑之間的平衡關係,從而達到健康的目的。


你可以這樣做


1、適宜針灸的人:肝腎功能不佳或對藥物過敏的人,在養生保健時可以首選針灸。不過,最好請專業的針灸師來做。


2、禁忌針灸的人:有出血傾向、對痛覺敏感、對金屬過敏的人,以及女性在經期、孕期、產後不宜使用針灸。


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