秋分到，貼秋膘，秋季食補2分鐘快速GET！

秋分者

陰陽相半也

故晝夜均而寒暑平

秋分的到來

意味著日長夜短的夏天已經結束

晝夜均分的秋天正式到來了

這個季節

適合登高 適合遠足 還適合

貼 秋 膘 啊

（圖片來源百度表情包圖片）

那還不快來看看秋分這天要吃啥

讓味蕾感受下秋天的豐收

在嶺南地區，有個習俗叫「秋分吃秋菜」。秋菜是一種野莧菜，也稱為「秋碧蒿」，秋分那天採摘些正當時令的秋菜，鮮脆嫩綠，與魚片滾湯而食，名為秋湯。當地的順口溜道是：秋湯灌臟，洗滌肝腸，闔家老少，平安健康！

除去一些當地特有的飲食文化

秋分之際寒涼漸重

天氣也變得乾燥

飲食調理也不得不提上日程啦

在這裡小編就推薦幾道家常菜

秋季食補兩分鐘快速GET√

西芹南瓜炒百合

秋季乾燥，而百合有潤肺去燥、止痰化咳的功效，加之西芹有降血壓、鎮靜、健胃利尿等作用，而南瓜則能健脾養胃，這三樣組合在一起，不僅味道甘甜脆爽，顏色也是讓人垂涎欲滴。

蘿蔔排骨湯

秋分時節，可適當多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿蔔，中醫有「白色入肺」的說法，並且蘿蔔煮熟之後食用還可以治脾胃失調、飲食不消等常見問題。

銀杏炒雞丁

秋天是吃銀杏的時候。銀杏有斂肺氣、定喘咳的功用，而且味道香甜細軟，滋味極佳，具有良好的保健功能。銀杏炒雞丁可以稍微帶些辣味，是道非常下飯的開胃菜。

山藥粥

山藥性味甘平，有健脾補肺等功效，可與百合一起煲粥，具有滋陰潤肺止咳的功效，寒秋時節，來一碗熱氣裊裊的山藥粥，實在是再好不過的補品了。

芋頭老鴨湯

氣溫降低，很多人食慾也漸增，過量吃肉不好，但放棄肉食也並非養生之道，鴨子富含營養，且有「無鴨不成席」的美譽。鴨肉肉質鮮嫩，特別適合體熱上火者食用，所以秋季食療不妨試試這道菜。

除了飲食上注意預防秋燥

多吃一些清潤的果蔬飲食

同時也要注意增減衣物

早晚溫差過大以防身體著涼

特別是外出旅遊的朋友們

出門在外更要照顧好自己的身體哦

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