准媽媽睡不好，安神食譜「助你今夜好眠！」
懷孕
09-24
對於准媽媽，安神的食物都有哪些呢？
1、牛奶富含色氨酸，是對人有益的氨基酸
2、核桃對食欲不振和神經衰弱有幫助
3、蓮子 清心安神 減少做夢
4、冰糖銀耳蓮子羹的做法 臨睡前可以服用
5、橘皮海帶絲
6、睡前避免進食高糖的食物和飲料，避免干擾睡眠
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