剖腹產後補身體技能你Get到了嗎？會恢復得更健康

現代社會，很多女性選擇剖腹產，有些是為了減輕身體的疼痛，有些是身體的客觀需要，有些是寶寶的影響，但是，醫生的建議一般是順產。因為剖腹產會帶給產婦自身一些傷害，比如對懷二胎生產有影響，產婦子宮傷害大，而且會留下難看的疤痕，不易消除。

儘管剖腹產有諸多不利，但選擇這種方式的產婦非常之多，因而對於剖腹產後的調養身體就非常重要。

第一：以代謝排毒和收縮子宮為主。就是排泄身體里的不幹凈的東西，排除惡露，廢水，廢物，補充營養，使子宮儘快恢復收縮功能。這些可以通過吃一些有利於代謝的食物完成，比如豬肝可以幫助排泄；酪梨油，維他命C可以幫助平滑肌收縮。

第二：以補氣血養身體為主。這個時候就是通過溫和的食補達到調養身體的目的，恢復女性的氣血，生理健康。比如雞湯、魚湯等含有鈣質，蛋白質的食物；葯膳食補可用枸杞、紅棗等中藥材，可以補氣血，調脾胃。

坐月子的飲食很重要，也要及時根據產婦得身體進行調整，不宜太膩，不可太淡。有的孕婦喜歡喝湯，可以多熬一些補鈣質的湯，也可以增加雞肉，魚，蝦等，有的孕婦喜歡吃蔬菜，可以讓菜和肉食搭配，均衡營養；當然也要食用一些有助於分泌乳汁的食物。

第三：以瑜伽等有氧運動定形體。剖腹產後對身體的損傷大，僅僅依靠食補是不夠的，還有適當運動鍛煉，當然是一些慢性的運動，比如瑜伽，普拉提，太極樁等，用特定的動作可以幫助塑造形體，儘快使身體器官歸位，恢復機能。

剖腹產產婦越來越多，趕緊學習起來吧，說不定以後用得著呢！照顧別人也是一高手呢！

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