孕媽咪視力下降正常嗎？孕婦吃什麼對胎兒視力好？

眼角膜的弧度在妊娠期間會變得較陡，產生輕度屈光不正現象，這種情況在懷孕末期更加明顯。其結果可導致遠視及睫狀肌調節能力減弱，看近物模糊，就是其中的一種情形。如果原本近視，此時眼睛的近視度數會增加。這種異常現象也多在產後5-6周恢復正常，所以，此時孕媽咪出現遠視或近視加深情況，先不必配換眼鏡，可在分娩一個多月後再驗配，這樣度數才相對準確。

如果你本來就是近視眼，那麼懷孕之後情況可能會略微加劇，你發現自己的眼鏡不合適了。產後雌性荷爾蒙水平下降，視力又會恢復正常。需要提醒的是，太大的視力變化可能是糖尿病和高血壓的表現，所以不要掉以輕心。

准媽媽應每月定期去醫院做常規檢查，如果發現視力有明顯下降，就該要求醫生為你做一個尿糖指標檢查。如果以前的眼鏡不合適了，千萬別湊合著用，也不要隨便扔掉(因為生完寶寶就又能派上用場了)，暫時先配一幅舒適的「孕婦眼鏡」，也是一個特別的紀念。

孕婦吃什麼對眼睛好——α-亞麻酸

α-亞麻酸對於胎兒的眼睛發育具有重要的作用，如果新生兒缺少α-亞麻酸的話，其視網膜的磷脂質中DHA的含量會減少一半，大腦灰白質也會減少25%左右，從而導致新生而視力明顯減弱，甚至還會影響到以後的視力發展。

所以，除了日常的飲食之外，應該要有意識的額外補充含有α-亞麻酸的食物，比如堅果、核桃、魷魚等可以考慮多吃一些，不過這些食物中的α-亞麻酸並不高並且純度也會受到限制，也可以考慮直接補充高純度的α-亞麻酸補充劑來實現α-亞麻酸的補充。

孕婦吃什麼對胎兒眼睛好——維生素A含量高的食物

維生素A缺乏會導致眼睛對黑暗環境的適應能力減退，如果嚴重的話還會導致夜盲症。我們平時常見的動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類以及植物性的食物(胡蘿蔔、菠菜、紅心白薯等)都是維生素A含量豐富的食物，孕婦可以在孕期的時候適當搭配這些食物來達到補充維生素A的目的。

孕婦吃什麼對胎兒眼睛好——維生素C含量高的食物

維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，而如果缺乏維生素C的話就會可能導致水晶體混濁的白內障。新鮮的蔬菜水果中多含有維生素C，青椒、黃瓜、花菜、小白菜、生梨等是這其中的佼佼者，孕媽媽可以考慮多食用這些新鮮蔬菜水果。

孕婦吃什麼對胎兒眼睛好——枸杞子

枸杞子具有清肝明目的功效，對眼睛的益處顯而易見。同時枸杞子中含有豐富的胡蘿蔔素以及維生素等，對眼睛的發育很有幫助。

孕婦吃什麼對胎兒眼睛好——油質魚類

油質魚類中所含有的一種重要的物質DHA是構成神經膜的重要物質。像沙丁魚和鯖魚等都是可以考慮食用的，這能夠幫助胎兒視力實現全面健全的發展。

孕婦吃什麼對胎兒眼睛好——鈣含量高的食物

有研究發現缺鈣的孕婦所生的寶寶近視的發生概率會高出不少，因此孕婦懷孕期間應該要注意補充足夠的鈣質來確保寶寶的健康發育需要。海帶、紫菜、黑木耳以及黑芝麻等都是鈣含量豐富的食物，可以考慮在孕期多多食用。

如何預防孕婦視力下降?

專家建議，婦女產後可常服些維生素E和維生素B1。同時不要在強光和光線陰暗處看書報，有利於保護眼睛。如果原來就患有近視眼的，除服藥外，產後還應複查一下視力，以防產後屈光度發生變化。如果已發生了改變，就應及時重做驗光，重配眼鏡，這對產後護眼工作尤為重要。

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