懷孕後，比飲食運動更能影響胎兒健康的竟然是它

懷孕後，行動不便了，體形大大的變化了，生活也和以往不同，有的孕媽在心理上也悄悄的發生著變化。變的毛躁不安、情緒不穩定甚至壓抑，因身體的不便而變懶，隨著心理也變懶了，孕媽的心情時時刻刻的影響著寶寶，尤其到了分娩時孕媽的心理更很重要了，孕媽在孕期要學會一些心理保健了。

在孕期適當的運動和飲食。

有的孕媽時常在擔心寶寶的營養健康，與其這樣擔心，不如自己做好點。在孕期，孕媽不要總坐著躺著，適當的運動是非常有必要的，散步就是最適合孕媽的運動方式。飲食上，要注意均衡搭配，適當的控制食量，以防止寶寶的體重過大，將來生產困難。

了解分娩的一些科學知識

幾乎所有的孕媽對分娩充滿著恐懼，醫學上稱其為12級疼痛。俗話說克服恐懼最好的方法就是了解它，了解了整個過程，才能在一定程度上放下心理壓力，重要的是，在分娩時，可以很好的配合醫生，減少分娩時的一些突髮狀況。

多幻想一下未來寶寶

我的寶寶是個小帥哥還是個小美女？寶寶是長的像自己多一點還是像爸爸多一點？寶寶如果是男孩我要教他什麼？如果是女孩我要怎麼打扮她？多想一下未來的寶寶，分散孕期的恐懼不安，還可以減少生理上的一些負擔。

做好分娩準備

在將要臨產時，家裡人要幫著準備好所有的東西，孕媽一定要休息好，家人在心理上也多給孕媽打打油，最後是萬事俱備，只欠東風，靜候寶寶的佳音。

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※最能影響你頭髮健康的，其實是飲食
※孕期飲食直接影響胎兒，因此吃對了才是有利於寶寶的身體健康！
※其實只要好好吃，也能減肥，同時搭配運動，你還要有對的飲食觀念，才能瘦得很健康。
※健康飲食是有順序的，這樣吃既養生又能減肥
※影響健康 決定長壽的不是飲食運動 而是這個
※飲食健康能影響胎兒性別嗎？
※健康的飲食能然人產生愉悅感而且還有利於減脂
※最讓你長壽的不是飲食運動，而是它！
※養生最重要的不是運動，也不是飲食！
※運動損傷不要慌，飲食健康幫你忙！
※瘦身是一種態度，不愛運動？那就來靠健康的飲食減肥吧！
※注意這些不健康的食物可能使人上癮，改變飲食習慣迫在眉睫！
※正確的飲食才是胎兒和孕婦的健康基礎，孕婦要「四不吃」！
※影響肝功能健康的飲食
※孕期除了注意飲食外，這個因素會更影響胎兒的健康
※這種飲食方式不僅影響健身效果，甚至還危及生命！
※如果不注重飲食的話對健身的效果也是影響很大的
※孕婦這不能吃那也不能吃，懷孕的飲食禁忌是真是假？
※這些深信不疑的健康飲食，竟然是錯的