養生最重要的不是運動，也不是飲食！

對於養生，有提倡運動的，有提倡食療的，也有提倡其他的。確實，運動和飲食對於養生都有非常重要的作用。但是更重要的是心態！《黃帝內經》有言：「怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎」，足見心態和情緒對人體的影響之大。那究竟才能保持良好的心態呢？除了要學會「看得開，放得下」，常按摩以下6大穴位，也有所幫助！

1-太陽穴分別用兩手的拇指指腹揉按太陽穴，手法操作同百會穴，同樣揉按3分鐘左右，以指下產生酸脹感為佳。

5-內關穴用拇指指腹端按壓內關穴，由輕到重按壓，再緩緩放鬆。以指下產生酸脹或者麻木感為佳。如此反覆按壓2分鐘左右。

3-承泣穴以手指指腹或指節向下按壓，並作圈狀按摩。點揉就可以，用中指間歇按壓力度別太大，一般一日二次，睡前做一次10-15下。

4.合谷穴用雙手拇指以順時針方向交替按摩。

2.大椎穴用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100—200次。

6.膻中穴揉用中指端按揉，約揉50～100次。

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