「懶」出來的癌症：懶得做飯，當心胃癌！
我國每年胃癌新發病例超過42萬例，佔全球總數42%，這與中國人的飲食習慣分不開。上班族或家庭聚餐愛叫外賣、下館子，而燒烤、火鍋、重口味、油膩、腌制食品、白酒這些典型食譜都會傷害消化道，最終導致癌變。
破解方法
細嚼慢咽。最好沒口達到30下左右，有助於消化。
定時吃飯，七八分飽。吃得太多或飢一頓飽一頓加重腸胃負擔。
少吃剩飯，注意保質期。剩飯加熱後產生細菌，過期甚至霉變的食品易產生亞硝酸鹽等致癌物。
少吃加工腌制食品。每天攝入加工肉製品的量每增加30克，患胃癌的幾率就提高15--38%。
吃辣、喝酒前來杯牛奶。牛奶形成保護膜，降低傷害。飯後一小時喝杯丁香茶，幫助消化的同時，還能保護腸胃。
此外，懶得休息，也會有得肝癌的可能
除去遺傳、傳染因素，大多數肝臟疾病都是熬出來的。過大的工作量使人精神疲勞、肉體乏頓，如果長期缺少睡眠，肝臟就會得病。肝臟的血流量在立位時比卧位時減少40%，熬夜時肝臟超負荷運轉，且得不到充足的血液、氧氣和營養，影響肝細胞康復。
破解方法
避免晚間工作、看恐怖片、玩遊戲、運動。這會使大腦進入興奮狀態，不易入睡。
周末選擇健康放鬆方式，盡量到室外活動，如打球、郊遊。
熬夜後，早上按時起床，中午小憩30--60分鐘。
熬夜時少喝咖啡，少吃油膩食物，熬夜前後多吃富含維生素的蔬果，如百合、藍莓。
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