秋季多吃這種豆排毒防病
進入9月,不覺我們已經入秋有半個月了,雖然仍感覺炎熱,但早晚都能感覺到一絲秋意。進入秋天,由於晝夜溫差加大,加上忽冷忽熱,給我們的免疫力提出了很大的挑戰。家庭醫生在線編輯建議大家在秋天養生不妨多吃三種豆類,可以有效增強身體的免疫力,預防感冒。
大豆
大豆富含植物蛋白,可以補充人體蛋白質提高抵抗力,卵磷脂可以維護心血管健康,而膳食纖維可以促進腸道的蠕動,改善便秘。
秋天吃大豆除了煮菜以外,豆漿也是一種不錯的吃法。豆漿容易吸收,人體對其中的蛋白質、卵磷脂、維生素等吸收利用率更高。而從中醫角度來看,豆漿有滋陰潤燥的作用,適合燥熱的秋季食用,並且有護膚美容作用。
紅豆
紅豆富含B族維生素,可以改善秋季常見的皮膚粗糙、口舌生瘡現象,膳食纖維可以防便秘和促進腸道蠕動。同時,常吃紅豆還可以輔助降血糖、清熱、利尿和祛濕。薏米紅豆粥是一種不錯的吃法,薏米可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣,加上紅豆熬成粥,有消腫排毒的功效。
豌豆
豌豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質,有抗菌消炎,增強新陳代謝的功能。在秋季食用,因為其中含有維生素A原,可以轉變為維生素A,促進皮膚的潤滑和彈性,提高鎖水功能,改善秋季皮膚粗糙和乾燥現象。
這一小東西竟是秋季補腎高手
食品中常見的生物性危害!
百歲老人抗老秘訣竟是7句話
夏季健身應該做好哪些準備
古方三拗湯 幫你祛黃痰
TAG:科普新說 |
※冬季多吃8種蔬果,既排毒又防病
※秋季防病飲食應該多吃這些,也要謹防胃腸道疾病
※夏季悶熱潮濕 這幾款美食祛濕又防病
※養肝防病只需喝這種茶
※冬季記得常吃八種蔬果 排毒又能防病
※春季吃這種白色食物防病效果好 你吃了嗎?
※只需在清水裡煮這一物 防病排毒祛濕最防癌
※夏季養生多吃這些食物!防病消暑,效果好
※秋季水果這麼吃,營養翻倍又防病
※春季養生多吃這些「芽」,不僅美味還能防病!
※冬天多吃這些素食,抗衰防病效果神奇
※多吃這4種長壽菜 不僅養生還防病
※秋冬季女人養生防病的幾種美食
※入秋防病,可多吃這「三白」
※這幾天天冷,多吃這個保暖防病又減肥
※女人這樣「吃醋」養顏又防病
※清明節氣,吃這5種天然食物!防病,祛百病!
※百香果:防病排毒,一年四季陽台均可種植
※夏天防病養生就該這樣吃,多吃這幾種功效不同的食物,健康第一